Yoga VIFTEN - Nykøbing

Mød alle LOFs fantastiske yogaundervisere

Oversigt over de enkelte gange.

Onsdag 1. februar Lone Friis: Hatha yoga, der giver både styrke og smidighed til kroppen. Yogaøvelserne har til formål at fremme kursisternes balance, samt påvirke muskler, led, organer og bindevæv, så eventuelle spændinger i kroppen løsnes.

Onsdag 8. februar Dorte Storm: Yin Yoga og GONG. Stillingerne, der foregår siddende eller liggende, holdes i 3-5 minutter. Vi bruger åndedrættet, når vi er i stillingerne. Vi trækker ny energi ind og sender gammel energi afsted. Vi slutter med en guidet meditation og lyd fra Gongen.

Onsdag 22. februar Søs Rask Andresen: Restorativ yoga. I restorativ yoga skal kroppen ikke yde noget. Den skal bare ligge behageligt – understøttet af pøller og tæpper. Jeg guider dig, og du ligger trygt og roligt 15 minutter i hver stilling. Du har mulighed for at komme helt ned i gear, mærke dig selv og få ro på nervesystemet. Det giver mulighed for dyb afspænding samt for at restituere og genoplade energi.

Onsdag 1. marts Mette Skaaning: Slow Flow. En blid blanding af primært hathaens stillinger i et stille flow med elementer fra flere yogatyper. Vi kommer igennem hele kroppen og opnår både varme og ro.

Onsdag 8. marts Bitten Benediktson: Bevægelse og afspænding. De styrkende smidigheds- og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bevægelser. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Onsdag 15. marts Birgit Jørgensen: Yin Yang yoga. Den yoga, som jeg praktiserer, er mest fysisk, og formålet er at strække led og bindevæv, stimulere blodomløbet og træne balance. Samt vi arbejder med åndedrættet. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Jeg kombinerer Hatha yoga med TRE øvelser og Yin yoga.

Onsdag 22. marts Catrine Scholle: Yoga syntese. Min yoga tilgang er en personlig blanding af det bedste fra Viniyasa yoga, Hatha yoga, Vini yoga, Asthanga yoga og Yin yoga. Jeg arbejder anatomisk, terapeutisk og går i dybden med stillingerne, så du bliver opmærksom på din krop og dit åndedrag undervejs. Klassen starter med åndedrætsøvelser og afsluttes med afspænding/meditation. Medbring gerne- ud over din egen yogamåtte -et tæppe og en yogablok - gerne en yogapølle, hvis du har.

Onsdag 29. marts Parul Modha: Hatha yoga. Undervisningen foregår i roligt tempo. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser. Muskler, led, kredsløb, balance og kropsholdning forbedres. Stress forebygges og koncentrationsevnen forbedres. Afsluttes med afspænding og meditation.

Praktisk info

Du tilmelder dig et samlet forløb med disse 8 fantastisk mennesker. Hver enkelt lærer har der ud over andre hold. Find dem på hjemmesiden.