Restorativ Yoga

Velkommen til holdet i restorativ yoga – hvor målet er at gøre så lidt som muligt og hvile så meget som muligt. Dette kursus er skabt til dig, der ønsker dyb afslapning og genopladning gennem blide, støttede yogastillinger i et roligt rum med dæmpet lys. Vi bruger bolstre, tæpper, puder og klodser til at give kroppen optimal støtte.

Du guides ind i 3–5 stillinger – hvis du har lyst. Ellers vælger du selv, hvordan du vil ligge og hvile. Vi dæmper sanseindtryk med øjenpuder, og jeg inviterer dig med på indre drømmerejser gennem visualisering, bodyscan og yoga nidra.
Restorativ yoga nærer både krop og sind og er ideel til at reducere stress, forbedre søvn og skabe en dyb indre ro. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil du mærke fordelene ved at give kroppen tid og plads til at slippe spændinger og finde balance.

Kom og oplev en stille, nærende praksis, der hjælper dig med at give slip på hverdagens krav og lande helt i dig selv.

Vi glæder os til at se dig på måtten.

Tidligere kursister har sagt:

· Et trygt og rart rum til mig selv.
· Jeg får trukket vejret ordentligt.
· Egenomsorg – jeg kan mærke, hvor godt det er at komme ned i gear.
· Ro til at mærke mig selv og min krop meget mere end i hverdagen.
· Det er en prioritet mellem at løbe eller ligge her. Det her er mental motion for sjælen – og jeg behøver ikke engang bade bagefter.
· Jeg får taget temperaturen på min egen sindstilstand.