Hatha Yoga - for bedre ryg

Hatha Yoga for en bedre ryg.

Undervisningen er for personer i alle aldre, for både mænd og kvinder og undervisningen kræver ingen forudgående kendskab.

Hvis du føler dig øm og stiv i ryggen, og har du en gang imellem svært ved at bukke dig ned efter sokkerne, kunne Hatha yoga måske være et tilbud til dig.

Mange danskere går jævnligt rundt og ømmer sig over lændesmerter og ondt i ryggen.  Ved rygproblemer er det vigtigt at have fokus på både ryg, mave, ben og hofter. I yogaundervisningen har vi derfor fokus på styrke, blide stræk, balance, smidighed og åndedrætsøvelser. I forbindelse med åndedrætsøvelser vil du lære, hvorledes du kan slippe tankerne og stimulere koncentrationen. Desuden kan åndedrætsøvelser lære dig at give slip på spændinger i kroppen.

I undervisningen bliver der taget hensyn til den enkelte kursist, og jeg guider dig hver gang gennem alle øvelserne. Desuden vil øvelserne blive understøttet af klodser, skumpuder, hasebånd, yæpper og yogapøller således, at stillingerne bliver så behagelige for dig som muligt.

Hver undervisningsgang vil blive afsluttet med en skøn afspænding.