Stærk i det fri – Kredsløb, styrke og livskvalitet

Effektiv og alsidig træning for dig mellem 40-70 år, der vil styrke kroppen, forbedre konditionen og investere i et sundt og aktivt liv – også på den lange bane.

Træningen kombinerer kredsløbstræning og helkropsstyrke med fokus på at forebygge livsstilssygdomme og øge din fysiske robusthed.

Vi arbejder med funktionelle øvelser, så du bliver stærkere i bevægelser, du bruger i hverdagen.

Det arbejder vi med:

• Kredsløbstræning (pils, kondition og udholdenhed)

• Helkropsstyrke med egen kropsvægt og simple redskaber

• Mobilitet og bevægelighed

• Stabilitet og balance

Det får du ud af det:

• Bedre kondition og mere energi i hverdagen

• Øget styrke og færre gener i kroppen

• Forebyggelse af livsstilssygdomme

• En krop der holder længere – og fungerer bedre

Målgruppen er dig der:

• oplever begyndende stivhed, mindre energi eller faldende overskud

• gerne vil forebygge livsstilssygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme

• ønsker at blive stærkere og mere robust i hverdagen

• ikke nødvendigvis har en fast træningsrutine i forvejen

• foretrækker træning, der er effektiv, overskuelig og uden avanceret udstyr

Holdet passer både til begyndere og let øvede, der vil have struktur og trygge rammer-uden at det bliver teknisk eller kompliceret. Fokus er på at skabe en krop, der kan holde til hverdagen nu  -og give flere gode, aktive år på sigt.