Liv i kroppen – senior

Et roligt og struktureret træningshold for dig over 65 år, der ønsker at holde kroppen i gang, bevare styrken og stå mere sikkert i hverdagen.

Træningen foregår indendørs i trygge rammer og er opbygget med fokus på funktionel styrke, balance og bevægelighed. Øvelserne er enkle, guidede og tilpasses den enkelte, så alle kan være med.

Samtidig er holdet et socialt fællesskab, hvor du møder andre med samme mål: at holde kroppen stærk og aktiv. Her er plads til både træning og gode grin.

Det arbejder vi med:

• Let styrketræning for hele kroppen
• Balance og stabilitet (forebyggelse af fald)
• Mobilitet og smidighed
• Koordination og kropskontrol

Det får du ud af det:

• Bedre balance og større tryghed i bevægelse
• Øget styrke i ben og krop
• Mere bevægelighed og mindre stivhed
• En krop der fungerer bedre i hverdagen

Du får samtidig mulighed for at opleve alt det, din krop stadig kan – og blive positivt overrasket over, hvor meget styrke, kontrol og bevægelse der stadig er at arbejde med, selvom det biologiske ur tikker.

Målgruppe

Holdet er for dig over 65 år, som gerne vil bevare din selvstændighed og holde kroppen aktiv – både fysisk og socialt.

Det henvender sig især til dig, der:

• Oplever usikkerhed i balance eller bevægelse
• Ønsker at forebygge fald og skader
• Har brug for en rolig og tryg tilgang til træning
• Gerne vil være en del af et fællesskab med andre på samme niveau

Træningen foregår i et tempo, hvor alle kan følge med, og der er fokus på tryghed, nærvær og individuelle hensyn.