FysioFlow – blid træning for krop, bindevæv og velvære

FysioFlow er en rolig og behagelig træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascia) gennem yoga-lignende bevægelser, lange helkropsstræk og små bløde bevægelser.

Træningen har fokus på at:

• øge kroppens bevægelighed
• mindske stivhed og spændinger
• reducere smerter
• skabe ro i kroppen og nervesystemet

FysioFlow er for dig, der ønsker en blid, men effektiv træningsform med fokus på både krop og

Sådan foregår undervisningen

Vi starter timen med en blid opvarmning, hvor kroppen vækkes gennem naturlige bevægelser og rolige flow.

Herefter arbejder vi med:

• langsomme og rytmiske bevægelser
• bløde, dynamiske stræk
• små let bouncende øvelser
• helkropsbevægelser, der stimulerer bindevævet

Øvelserne udføres altid inden for smertefrie bevægelser og med fokus på et roligt og naturligt åndedræt.

Undervisningen afsluttes med en kort afspænding og fokus på vejrtrækning, så kroppen får mulighed for restitution, ro og balance.

Individuel tilpasning

Alle deltagere guides løbende i:

• tempo
• bevægeudslag
• åndedræt

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager og tager hensyn til:

• funktionsniveau
• smerter
• bevægelighed

Der er derfor plads til både begyndere og mere erfarne deltagere.

Du skal forvente gentagne bevægelser op og ned fra gulvet, udfordringer af balancen samt bevægelser, hvor hovedet føres ned og op.

Ved spørgsmål vedr. sværhedsgrad kan du ringe til Bonnie på 28591024 / læg gerne en SMS, så kontakter jeg dig.

Du kan blandt andet opleve

• øget kropsbevidsthed
• bedre bevægelighed
• mindre spænding og stivhed
• forbedret evne til afspænding
• større ro og velvære
• bedre regulering af stress gennem roligt åndedræt

FysioFlow stimulerer kroppens bindevæv og understøtter kroppens naturlige bevægelighed og balance.