Blid yoga for seniorer og andre, der har lyst
  • Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland. Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga. På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.

Yoga

Blid yoga for seniorer og andre, der har lyst


Hvis du har brug at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig !
På dette hold går undervisningen ikke så hurtigt, og vi er ikke i de kraftfulde stillinger, i så lang tid som på nogen af de andre hold.
- Hvis du har lyst til at holde din krop i gang og har lyst til at være med til yoga
- Hvis du har brug for at tempoet er sat ned.
- Hvis du ikke har erfaring med yoga. 
- Hvis du er udfordret af skader og eller usmidige led.
Der er plads til alle og der guides til forskellige variationer af stillingerne, og selvom vi stadig arbejder ind i både styrke og smidighed, går vi blidt til værks.  Også på dette hold er åndedrættet en vigtig del af yogaen og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts, bevidstheds og meditations teknikker. Åndedrættets flow, har stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere dynamiske stillinger.
Yogatimen afsluttes altid med afspændingen som er en meget vigtig del af yogaen, for at få fuldt udbytte.
Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse. Men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at komme til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:
- en yogamåtte,
- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m.
- et tæppe til afspændingen.

Nummer
992303 - Yoga
Første mødegang
torsdag den 29.08.19 kl. 14:30 - 15:45
Adresse

Skelhøje Kulturhus, Salen, Volden 26, Skelhøje, 7470 Karup J

Se på kort

Mødegange
14
Pensionist
DKK 845,00
Almen
DKK 930,00
torsdag den 29.08.19
Er blevet afholdt
torsdag den 05.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 26.09.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 10.10.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 24.10.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 31.10.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 07.11.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 14.11.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 21.11.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 28.11.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 05.12.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort

torsdag den 12.12.19

Kl. 14:30 - 15:45

Med Trine Qvortrup Moltzen

Volden 26, Skelhøje, 7470 (Salen)

Se på kort