• Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland. Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga. På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.

Yoga

Hvis du har brug for at gøre noget godt for dig selv, kunne yoga måske være noget for dig! Med yoga opnår du over tid styrke og smidighed. Du lærer gennem åndedrættet at komme i balance og i kontakt med din krop. Åndedrættet er en vigtig del af yogaen, og derfor fokuseres der i starten af hver undervisningsgang på forskellige åndedræts-, bevidstheds- og meditationsteknikker. Åndedrættets flow har også en stor betydning i guidningen gennem de forskellige stillinger og flow. Vi arbejder både med stille/indadvendte og mere kraftfulde/dynamiske stillinger.

Yogatimen afsluttes med afspænding, som er en meget vigtig del af yogaen for at få fuldt  udbytte. Under afspændingen er du vågen og bevidst, afslappet og i fuldkommen overgivelse på én gang. Det er her, du høster frugterne af dit fysiske arbejde i de forskellige stillinger og lader hele dit system restituere. Det kan måske virke mærkeligt at kalde det at ligge afslappet på gulvet for en yogaøvelse, men den yogiske afspænding er faktisk en aktiv øvelse, der giver dig en masse gaver. Den er god træning i at være til stede i nuet, og så kan den gøre hjernen rolig, lette stress, reducere hovedpine, træthed og søvnløshed samtidig med, at den afspænder krop og sind.

Du skal medbringe:

- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m

- et tæppe til afspændingen.

Praktisk info

Du skal medbringe:

- et bælte/rem eller tørklæde, der er omkring 2 m

- et tæppe til afspændingen.

Nummer
952370 - Yoga
Første mødegang
torsdag den 29.08.19 kl. 11:00 - 12:15
Adresse

Hald Ege Idrætscenter, Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Pensionist
DKK 149,00 695,00
Almen
DKK 176,00 820,00
torsdag den 29.08.19
Er blevet afholdt
torsdag den 05.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 31.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 07.11.19
Er blevet afholdt
torsdag den 14.11.19
Er blevet afholdt
torsdag den 21.11.19

Kl. 11:00 - 12:15

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (multirummet)

Se på kort

torsdag den 28.11.19

Kl. 11:00 - 12:15

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (multirummet)

Se på kort

torsdag den 05.12.19

Kl. 11:00 - 12:15

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (multirummet)

Se på kort

torsdag den 12.12.19

Kl. 11:00 - 12:15

Med Trine Qvortrup Moltzen

Birgittelystvej 2, Hald Ege, 8800 (multirummet)

Se på kort