• Trine Qvortrup Moltzen
    Trine er uddannet v. Hamsa yoga studie i Århus i 2014, og har siden da undervist 1-3 hold ugentligt, blandt andet hos LOF Karup og nu for LOF Midtjylland. Trine tog i 2016 desuden en børneyogalærer uddannelse i Esbjerg, v. "yogarollinger". Trine har erfaring med at undervise børn i mange forskellige aldersgrupper og gruppestørrelser og har også arbejdet med forældre/barn yoga. På yogaholdene for voksne, undervises primært Hatha yoga, med enkelte Vinyasa sekvenser og sommetider krydret med lidt Yin yoga. Alle hold er begynder yoga, men med forskellig intensitet og udfordringer styrkemæssigt.

Yin yoga og restorativ yoga

Yin yoga er en stille og meditativ yogaform, der består hovedsagligt af siddende og liggende stillinger.
I yin yoga arbejder vi med fascia, for at opnå mere bevægelighed og smidighed. Fascia er den del af bindevævets stærke og elastiske materiale, der holder hele din krop sammen som et edderkoppespind. Stivne fascia pga alder eller mangel på fysisk aktivitet kan give ømhed, spændinger og smerter i kroppen. I yin yoga stimulerer de lange (3-5 min) stræk fascia, så det blive mere væskefyldt, stærkere og mere fleksibelt.
Med yin yoga har du mulighed for at frigøre dybe spændinger i den fysiske krop, samt frigøre stagneret eller blokeret energi, både følelsesmæssigt og mentalt.
På dette yogahold kombinerer jeg yin yoga med enkelte restorative yoga stillinger.
Restorativ yoga er en meget blid yogaform, som er særlig velegnet til helt at give krop og sind en pause.
Du støttes i siddende og liggende stillinger af puder, tæpper og klodser på en måde, så kroppen afspændes, og kommer i en tilstand af ”vægtløshed”. I denne slags vågne søvn, hvor kroppen bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille. Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede. De restorative pauser har en øjeblikkelig gavnlig effekt på en anspændt krop og et stressramt sind i form af bedre søvn og fordøjelse.

Nummer
011318 - Yin yoga og restorativ yoga
Første mødegang
fredag den 17.01.20 kl. 08:30 - 10:00
Adresse

LOF Midtjylland, Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
17
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 468,00 1325,00
Pensionist
DKK 395,00 1120,00
fredag den 17.01.20
Er blevet afholdt
fredag den 24.01.20
Er blevet afholdt
fredag den 31.01.20
Er blevet afholdt
fredag den 07.02.20
Er blevet afholdt
fredag den 21.02.20
Er blevet afholdt
fredag den 28.02.20
Er blevet afholdt
fredag den 06.03.20
Er blevet afholdt
fredag den 13.03.20
Er blevet afholdt
fredag den 20.03.20
Er blevet afholdt
fredag den 27.03.20
Er blevet afholdt
fredag den 03.04.20
Er blevet afholdt
fredag den 17.04.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 24.04.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 01.05.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 15.05.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 29.05.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort

fredag den 12.06.20

Kl. 08:30 - 10:00

Med Trine Qvortrup Moltzen

Vævervej 10 C, 1. sal, 8800 (Lokale 9)

Se på kort