Særlige hensyn

LOF tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fælleskab er i fokus. Underviserne er uddannet fysioterapeuter, pilates-, yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
Der er yoga, pilates, ryghold, KOL-hold mm.

Sorter efter

tirsdag den 25.08.20

Ryg-træning

  • Næsten fyldt
  • Viborg
  • tirsdag den 25.08.20 kl. 17:45 - 19:15
Underviser 

Har du rygproblemer af tilbagevendende karakter - gener som kommer og går? Eller er du evt. opereret for en diskusprolaps? Så er dette hold noget for dig. Kurset fokuserer på træning af muskulaturen omkring ryggen. På holdet vil du møde ligest...

Se hold og info

onsdag den 26.08.20

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Iyengar Yoga blid

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 12:30 - 14:00
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

Ryg, nakke, skulder træning - prøvegang

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 26.08.20 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

fredag den 28.08.20

Iyengar Yoga blid

  • Venteliste
  • Viborg
  • fredag den 28.08.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Træningen vil være mindre fysisk krævende, blidere end de øvrige hold, og særligt tilrettelagt for lidt ældre, samt de, som ikke er i så god form, eller bare foretrækker yoga i roligt tempo. Der arbejdes hver gang med genopbyggende og hvilende...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Hensyntagende pilates

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:30 - 11:30
Underviser 

Her er et pilateshold specielt til dig, som døjer med forskellige gener. Målet er, at kroppen kommer til at fungere bedre. Både som forebyggelse og som genopbygning.På dette hold er der mest fokus på stabilitet, balance og smidighed og mindre på s...

Se hold og info

fredag den 04.09.20

Hensyntagende Gotved-bevægelse M/K

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • fredag den 04.09.20 kl. 09:00 - 10:15
Underviser 

Hensynstagende Gotved bevægelse med fokus på ryg, skuldre, mave, balder og bækkenbund. Vi bevæger os gennem kroppen i et roligt tempo, hvor du kan være med selvom du har en skavank eller to. De fleste øvelser foregår liggende med fokus på styrk...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Ryg, nakke, skulder træning

  • Ledige pladser
  • Viborg
  • onsdag den 09.09.20 kl. 18:30 - 19:30
Underviser 

Dette hold er målrettet dig, som har tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre.Vi vil have fokus på generel bevægelighedstræning samt afspænding af ryg, nakke og skuldre. Vi skal også have sved på panden i form af stille og rolig styrketræ...

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • onsdag den 16.09.20 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, som har nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning o...

Se hold og info

torsdag den 17.09.20

Lungetræning (H)

  • Venteliste
  • Karup J
  • torsdag den 17.09.20 kl. 10:30 - 12:00
Underviser 

Holdet henvender sig til dig med kronisk lungesygdom, somhar nedsat luft til de daglige aktiviteter og ofte oplever åndenød. Vi har fokus på at vedligeholde og forbedre konditionen, styrke specielt benmuskulatur samt arbejde med vejrtrækning og...

Se hold og info