• Lotte Mirsal
    Lotte Mirsal er certificeret pilates instruktør fra Bente Tromborg i 2013 og har desuden taget diverse kurser og workshops inden for bla redondobold, pilatesroller og flowpilates.Certificeret mindfulnessinstruktør og yoga instruktør ved DGI.Lotte Mirsal er uddannet Tekstilformidler i 2010, har arbejdet som strikkedesigner ved Karen Noe design, er medforfatter af strikkebøger mm

Mor/barn træning m/yoga, pilates og mindfulness

Kom rigtigt og godt i gang med træningen efter fødslen - sammen med din baby.
Vi starter ganske blidt med at bygge kroppen op igen efter graviditet og fødsel – de første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden samt løsne op for de spændinger, der ofte opstår i skuldre og nakke, når man løfter, ammer, vugger, osv. 
Træningen bliver som udgangspunkt en kombination af blide pilates øvelser, der styrker core muskulaturen krydret med yogaens stræk, balance og åndedrætsøvelser - alt sammen tilsat et godt grin.
Udgangspunktet for forløbet er at styrke kroppen indefra og ud, så du genfinder styrke, smidighed og ikke mindst kontakt til din egen krop igen efter graviditet og fødsel – og derigennem skabe ny energi, ro og mere overskud i hverdagen med en baby.
Babyerne inddrages i passende stillinger alt efter om de er vågne. Indimellem vil vi også lave lidt babymassage, så træningen også giver plads til hygge imellem mor og barn.
Der tages højde for de behov, der er ved have en baby, og har man brug for at trække sig, give mad eller andet, er der også mulighed for det.
Du kan begynde på dette hold 6-8 uger efter din fødsel og indtil din baby begynder at kravle.
Der er plads til at have lift, tæppe el lign med, som din baby kan ligge i eller på.

Efter træningen er der mulighed for hygge med kaffe/te/chokolade  (kan trækkes i automat), og der er køleskab og microovn, hvis der skal varmes en flaske.

Nummer
011311 - Mor/barn træning m/yoga, pilates og mindfulness
Første mødegang
tirsdag den 21.04.20 kl. 10:30 - 11:30
Undervisere
Adresse

LOF-Midtjylland, Vævervej 10 D, 8800 Viborg

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 295,00
Pensionist
DKK 250,00
tirsdag den 21.04.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 28.04.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 05.05.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 12.05.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 19.05.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort

tirsdag den 26.05.20

Kl. 10:30 - 11:30

Med Lotte Mirsal

Vævervej 10 D, 8800 (Bevægelokale u/trappen)

Se på kort