Trænger din krop til styrke og smidighed, og vil du have en sund krop, der skaber energi og overskud i din hverdag?
Vi har udvidet vores bevægelseskurser, så vi nu har flere at vælge imellem og flere dygtige undervisere. De glæder sig til at tage imod dig og hjælpe dig mod en sundere og gladere hverdag.
LOF Midtjylland tilbyder fitness for ældre og seniorer, som gerne vil i form og holde sig sunde med fysisk aktivitet. Vi tager hensyn til, om du er ung eller ældre, og vi tilrettelægger vores motion til dine behov.
LOF Midtjylland tilbyder kurser inden for motion og træning, der kan være med til at holde dig frisk og rørig hele livet igennem. Med yoga, pilates, mindfulness og meditation sætter vi tempoet ned. Pilates er en effektiv og skånsom træning for hele kroppen. Yoga giver dig styrke og smidighed, og mindfulness og meditation giver dig ro og energi på samme tid. Du har også mulighed for at sætte tempoet og pulsen op ved at bevæge kroppen til glade rytmer på vores zumba-dansehold.
Træningen foregår på små hold, hvor tryghed og fællesskab er i fokus. Underviserne er uddannede fysioterapeuter, pilates - og yogainstruktører eller har anden relevant uddannelse.
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet
samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine mus...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler l...
Dette hold er fortrinsvis for osteoporosepatienter. Træningen foregår i ca. 34,5 C varmt vand.Vandgymnastik, er særlig egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige sygd...
Gotved bevægelse er motion med mening. Her er både noget til krop og sjæl. Skønne rytmiske bevægelser med gang, sving og små trin-kombinationer til dejlig musik, der får kroppen til at smile. Gulvøvelser, der styrker mave, ryg, balder og bækkenbun...
Vi gennem arbejder hele kroppen, vi får pulsen op, vi øver balancen, vi træner benene, vi træner lænden, ryggen og mavemusklerne, vi griner, vi nyder vægtløsheden i det varme vand og det sociale samvær.
Vi gennem arbejder hele kroppen, vi får pulsen op, vi øver balancen, vi træner benene, vi træner lænden, ryggen og mavemusklerne, vi griner, vi nyder vægtløsheden i det varme vand og det sociale samvær.
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum. I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort dine muskler...
For dig, som ønsker en helhedstræning, hvor både krop og sind er i centrum.
I et roligt tempo arbejder vi med funktionelle bevægelser, styrke,og stabilitet
samt forbedrer din krops holdning og balance. Du får tonet din krop og gjort
dine mus...
I
Yinpower yoga arbejder vi med at skabe plads i kroppen, så blod, lymfesystem,
kredsløb kan strømme frit. Vævet i kroppen får lov at give sig, så du bliver blød
og bevægelig, får elasticitet og mobilitet. Plads i kroppen så du bedre kan
komme...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Undervisningen er tilrettelagt for overvægtige, der er motiveret for at tabe
sig eller allerede er i gang med en livsstilsændring.
Da det ofte kan være af stor belastning for ryg, knæ og fødder at starte med
at motionere, er dette en god mulighe...
Har du også siddet for meget stille eller strammer tøjet – udover at du er plaget af smerter i knæ, ben, hofter og lænd og din vejrtrækning er belastet? Du får nu mulighed for at kombinere glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær i varmt vand u...
Har du også siddet for meget stille eller strammer tøjet – udover at du er plaget af smerter i knæ, ben, hofter og lænd og din vejrtrækning er belastet? Du får nu mulighed for at kombinere glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær i varmt vand u...
Har du også siddet for meget stille eller strammer tøjet – udover at du er plaget af smerter i knæ, ben, hofter og lænd og din vejrtrækning er belastet? Du får nu mulighed for at kombinere glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær i varmt vand u...
Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...
Er du glad for at bevæge dig til musik, så er dette hold for dig. Undervisningen er bygget op omkring simple koreografier og stilarter, der giver sved på panden og smil på læben.En god allround træning, hvor bodytoning, cardio/puls og balance alle...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
På dette hold tages der lidt mere hensyn, dels til de udfordringer, man
generelt møder, når man bliver ældre, dels til den enkeltes eventuelle skavanker
og behov.
Holdet er for dig, som ønsker at få bedre balance, både fysisk og psykisk,
bedre...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Hensyntagende aktiviteter i vandMål : Ved kursus afslutning vil deltagerne have været aktive i vand, og de vil have kendskab til flere forskellige strækøvelser, svømning, lege og andre aktiviteter.Indhold : Man vil som deltager have været med til...
I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser,
meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for
myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere
et ustabilt blodtryk....
Yin
yoga er for dig, der har brug for et mere roligt yoga ”flow”, hvor du med dybe
og blide stræk kommer rundt i hele kroppen og derved får løst op for fysiske og
psykiske spændinger. Det er en rigtig god yogaform, hvis man har en travl,
”udadve...
Blid Iyengar Yoga er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende øvelser og er dermed blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særlige b...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder...
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...
Hvis du ønsker at få strammet din figur op, så er dette et hold for dig. Alt på kroppen bliver simpelthen rørt også de små muskler. Vi arbejder med opstramning og udstrækning.Kom og find din indre styrke og balance. Pilates-træningen fokuserer på...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode hvor vi fordyber vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. Der...
Undervisningen i varmvandsbassin er tilrettelagt så alle kan være med. Det er en god træningsform for mennesker der fx har problemer i muskler og led, da det varme vand gør at kroppen mærkes lettere. Træningen er også velegnet til dig som er gravi...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
Dette hold er fortrinsvis for osteoporosepatienter. Træningen foregår i ca. 34,5 C varmt vand.Vandgymnastik, er særlig egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige sygd...
Holdet er forbeholdt kvinder.Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for alle - uanset alder og fysisk form.
Det er med til at give dig styrke og energi til at klare hverdagens gøremål, så
du får overskud til lidt mere.
Træningen består af enkle og effektive grundøvelser, hvo...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Iyengar Yoga er en unik træningsmetode, hvor vi skærper vores opmærksomhed for at forene krop, sind og åndedræt, mens vi træner. Det er samtidig en enestående metode til at opnå alignment, styrke, smidighed og afspænding i samme træningsforløb. De...
For dig, som har dyrket yoga i ca. 2 år.Vi vil arbejde mere med de
omvendte asanas, bagudbøjninger og drejninger.
Ved spørgsmål kan Trine Guldager Sørensen kontaktes på tlf.nr. 21 47 11
23.
Generelt om Patanjali Yoga:Yogaretning med stor vægt på...
I denne yogatime arbejder vi med udgangspunkt i klassisk Hatha yoga. Tempoet vil være roligt så nærvær og opmærksomhed er på sammenspillet mellem krop og sind. Her er tid til bare at være med dig selv - Flytte fokus fra hverdagens mange gøremål...
Vandgymnastik er særligt egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige sygdomsforløb,overvægtige personer eller personer med stillesiddende arbejde. Det primære ved vand...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
Vandgymnastik er særligt egnet for personer med svage led og muskler, personer der har problemer med bevægeapparatet, genoptræning efter forskellige sygdomsforløb,overvægtige personer eller personer med stillesiddende arbejde. Det primære ved vand...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...
Motion i vand er særligt rettet mod overvægt, led- og/eller muskelproblematikker.Opdriften i vandet gør, at bevægeligheden øges, så alle kan være med.Da det ofte kan være af stor belasning for ryg, knæ og fødder at motionere på normale vilkår, er...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Yoga kan give dig en bedre hverdag. Yoga stimulerer bl.a. nerver, åndedræt, indre organer og kredsløb. På kurset arbejder vi med øvelser, der styrker muskler og giver bedre balance. Gennem åndedrætsøvelser og afspænding skabes grundlag for større...
Vil du gerne styrke din ryg, så du kan holde evt. skavanker på afstand, eller har du allerede en ryg/nakke/skulder, som driller, er dette holdet for dig. Vi laver bevægelighedstræning og styrke- og stabilitetstræning for især nakke, skuldre og r...
Medicinsk YogaMediYoga er en moderne medicinsk og terapeutisk yogaform, som gennem nænsomme, blide yogaøvelser, i kombination med åndedræts-, meditations-, og afspændingsteknikker arbejder på det fysiske, mentale og det følelsesmæssige plan. Yogae...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
Varmtvands-gymnastik i vand der er over 30 grader varmt, er velegnet hvis du har ondt eller mangler smidighed i muskler og led, eller du bare har lyst til denne form for motion. Vandets modstand styrker musklerne, samtidig med at varmen blø...
TIL DIG, DER GØR SÅ MEGET FOR ALLE ANDRE - ET FORLØB MED FOKUS PÅ SELVOMSORG, INDRE STYRKE OG RO TIL NERVESYSTEMETI et roligt tempo kommer vi igennem hele kroppen med en blid og feminin form for yoga, der tillader dig at skabe indre styrke og stab...
Ønsker du et effektivt og målrettet træningstilbud, som gør dig bedre rustet til at klare hverdagen, så er dette hold noget for dig.Undervisningen har særlig fokus på forebyggelse af rygproblemer og muskelspændinger i nakke og skuldre. Vi arbejder...
Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt. NB. Holdet er fo...
Hvis du har brug for bedre balance, koncentration og helbred, mindre
tankemylder, mere styrke og smidighed i kroppen og at blive mere bevidst om dit
åndedræt og din krops signaler - så er dette yogahold til dig.Der
arbejdes med at opbygge en gr...
Bassintræning er velegnet hvis du har ondt, mangler smidighed i muskler og led eller har blot har lyst til dejlig motion. Vandets modstand styrker muskler og balance. Du behøver ikke at kunne svømme, da bassinet ikke er ret dybt.
Blid Iyengar Yoga er for dem, som vil træne med mindre fysisk krævende stillinger og er således blidere end de øvrige hold. Det er særligt tilrettelagt for dem, som foretrækker yoga i roligt tempo, samt de lidt ældre, dem som har skader eller særl...
Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men
man får stadig pulsen op og har det rigtig sjovt.
På dette hold danser vi ca 1 time og bruger derefter ca 1/2
time til udstrækning og afspænding. Her får man altså det hele på en...
Holdet er for dig, der vil styrke muskler, som beskytter vores rygsøjle. Vi træner til musik og der er tid til at øvelserne tilpasses dig. En time består typisk af generel opvarmning med bevægelighedstræning, løb og hop, så du får sved på panden o...
Har du tilbagevendende gener med din lænd og eller nakke/skuldre, er dette hold lige noget for dig. Træningen foregår med helt særlig fokus på at bevæge alle led i ryggen, at få styrket mave- og rygmusklerne samt få løsnet spændte muskler. Al træn...
Vi arbejder med rolige opvarmningsøvelser for alle leddene i kroppen, balance øvelser og en masse dejlige øvelser der styrker og smiddiggør hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke.Små flow sekvenser der binder åndedræt og bevægels...
Vi arbejder med rolige opvarmningsøvelser for alle leddene i kroppen, balance øvelser og en masse dejlige øvelser der styrker og smiddiggør hele kroppen med særligt fokus på ryg, skuldre og nakke. Små flow sekvenser der binder åndedræt og bevægel...
Skøn musik. Sunde bevægelser. Hyggeligt selskab. Et særligt atmosfærefyldt univers. Det er, hvad der venter dig til mavedans. Undervisningen forløber over to lektioner pr. gang. Et fast element hver gang er teknikdelen, hvor vi bevæger nedre og...
På dette hold udfordrer vi os selv ved at bruge de store bolde en del, til bl.a. at træne stabilitet omkring rygsøjlen, mavemuskler, koordination og balance. Du får en ekstra gevinst ved at lave din muskeltræning med bold, da det kræver aktivite...
Holdet er for dig, der ønsker at styrke krop og sind gennem
blide stræk og let styrkende øvelser.
Med nærvær og et kropsligt fokus i stillingerne skaber du
balance i nervesystemet samtidig med at dine organer stimuleres og
affaldsstoffer transp...
Søger
du en blid og rolig motionsform, der ikke koster så mange kræfter, så er blid
Hatha Yoga måske lige dig.Med
enkle øvelser bygges din krop gradvist op på en måde, så alle kan være med. Du
gør noget godt for både krop og sjæl. Yoga strækker...
Dette hold er for alle, da øvelserne tilpasses deltagerne. Formålet er at bevare styrke og bevægelighed med hensyntagen til alder og begrænsninger. Med min baggrund som afspændingspædagog er min undervisning rettet mod kropsbevidsthed og funktione...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er dit pusterum
fra hverdagen, en tid med fokus på dig og din graviditet.
Vi mødes 8 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum og alle uanset yogaer...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter, lande efter fødslen. Trygt og roligt i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo arbejder vi...
Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress. Yin YogaI YinYoga holdes stillingerne i fler...
Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress. Yin YogaI YinYoga holdes stillingerne i fler...
Dette hold er en kombination af Yin yoga og Restorativ Yoga, og er velegnet til dig, der har skader der skal tages hensyn til, har været i et længere sygdomsforløb eller hvis du fx er ramt af stress. Yin YogaI YinYoga holdes stillingerne i fler...
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk
eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores
almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...
Vil du rette op på
små skavanker, styrke kroppen eller bare vedligeholde din krop? Så er Body SDS
grundtræning måske noget for dig.Body SDS grundtræning
er et unikt træningssystem, der arbejder hele kroppen igennem med det formål at
styrke og...
En inspirationsdag for alle med
interesse for pilates.
Vi skyder pilates-året i gang med en
dag, hvor LOF Midtjyllands dygtige og engagerede Pilates-undervisere vil guide
dig igennem programmet med en masse forskellige former for pila...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter, lande efter fødslen. Trygt og roligt i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo arbejder vi...
Et yogaforløb for dig, der f.eks. har rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger eller for dig, der bare har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen.Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb for alle, der øns...
Med blid hatha yoga er der i fokus på afspænding af krop og sind og genopladning af vores energilager. Med blide stræk i et roligt tempo, beroliger vi nervesystemet og sætter gang i de genopbyggende mekanismer i kroppen. Vi laver både stående, l...
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk
eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores
almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er dit pusterum
fra hverdagen, en tid med fokus på dig og din graviditet.
Vi mødes 8 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum og alle uanset yogaer...
Holdet tager udgangspunkt i ashtanga yoga som er en dynamisk og styrkende yogaform. Alle kan deltage, da stillingerne kan tilpasses den enkelte. Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og åndedræt. Vi laver yoga i et flow, hvor bevægelser og ån...
Vidste du at yoga oprindeligt er designet til mænd? Dette hold er for alle mænd, unge som ældre, smidig eller ej. Vi laver yoga og arbejder på dette hold både med styrke i de stående stillinger og smidighed generelt. Vi laver yoga i et flow, hvor...
Pilates er for alle, der vil bevæge sig mere frit.Vi mikser mellem klassiske og velvalgte pilatesøvelser, der giver sved på panden, og bruger også de redskaber, som er til rådighed i lokalet. Alt sammen til musik afstemt til intensiteten. Hver gan...
Yin Yang yoga er en kombination af to yogaverdener, der bringer den dynamiske Yang energi sammen med den rolige Yin i en herlig blanding. Yin yogaen er den groundende og meditative yogapraksis, der strækker bindevævet og beroliger nervesystemet Ya...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter og lande efter fødslen. Et trygt og roligt miljø i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo ar...
Her er tid til at ”være” - flytte fokus fra hverdagens mange gøremål og finde ned i kroppen og blive opmærksom på hvad den fortæller os. Yin Yoga er en meditativ og groundende yoga praksis, som består af lange, dybe og blide bindevævsstræk. Vi bli...
Hensyntagende yoga er et blidt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk og psykisk velvære, ro og energi. Et yogahold for dig, der f.eks. har rygproblemer, nakke/skulderproblemer, gigt, muskelspændinger eller skader.Træningen kan tilp...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...
Skøn musik. Sunde bevægelser. Hyggeligt selskab. Et særligt atmosfærefyldt univers. Det er, hvad der venter dig til mavedans. Et fast element hver gang er teknikdelen, hvor vi bevæger nedre og øvre ryg i alle tænkelige retninger i dansens grundb...
Søger
du en blid og rolig motionsform, der ikke koster så mange kræfter, så er blid
Hatha Yoga måske lige dig.Med
enkle øvelser bygges din krop gradvist op på en måde, så alle kan være med. Du
gør noget godt for både krop og sjæl. Yoga strækker...
Et
forløb på 10 uger, hvor vi dyrker motion i fællesskab og spiser sammen de 6 af gangene.
Vil du gerne i gang med at dyrke motion og måske spise lidt sundere? Her er det
oplagte hold, hvor du i fællesskab med andre mænd kommer i form og får gode...
Vi laver groundende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv og styrker kroppens led, sener og muskler. Vi har fokus på at stimulere maven og styrke kroppens naturlige fordøjelsesprocesser, samt skabe indre ro og jordforbindelse. Vi vil...
Zumba® Gold er en lettere form for zumba med lavere tempo, men
man får stadig pulsen op og har det rigtig sjovt.
På dette hold danser vi ca 1 time og bruger derefter ca 1/2
time til udstrækning og afspænding. Her får man altså det hele på en...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter, lande efter fødslen. Trygt og roligt i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo arbejder vi...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er dit pusterum
fra hverdagen, en tid med fokus på dig og din graviditet.
Vi mødes 8 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum og alle uanset yogaer...
Vi laver groundende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv og styrker kroppens led, sener og muskler. Vi har fokus på at stimulere lungerne og styrke kroppens immunforsvar, samt skabe ny livsenergi og glæde. Vi vil lave både stående,...
Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab
går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
LOF Midtjylland inviterer til en nærende weekend i yogaens tegn i de skønne omgivelser på Hald Hovedgaard.Temaet for weekenden bliver tid, rum og plads til dig i et nærende, inspirerende og favnene yoga-fællesskab.Kom dit forår i møde til en weeke...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er et pusterum
fra hverdagen.
Vi mødes 6 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum.
Du bliver guidet i yoga tilpasset din gravide krop, og den enorme...
Kom
med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner
undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter og lande efter fødslen. Et trygt og roligt miljø i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo ar...
På dette hold er der fokus på at komme rigtigt og godt i gang med træningen efter graviditet og fødsel.Vi bygger kroppens styrke op indefra og ud. De første gange med ekstra fokus på genoptræning af bækkenbunden, mavemuskulaturen samt løsne op f...
Kom
med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner
undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Kom med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab
går hjertestien, træner undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Start fra 12. uge til
fødselstermin
Yoga for gravide er dit pusterum
fra hverdagen, en tid med fokus på dig og din graviditet.
Vi mødes 8 gange i et omfavnende
fællesskab, hvor yoga, graviditet og moderskab er i centrum og alle uanset yogaer...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter, lande efter fødslen. Trygt og roligt i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo arbejder vi...
Et yogaforløb for dig, der f.eks. har rygproblemer, gener i nakke/skulder, gigt, muskelspændinger eller for dig, der bare har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen.Blid og hensyntagende yoga er et mildt bevægelsesforløb for alle, der øns...
Kom
med på en 3-i-1 gåtur, hvor vi i et aktivt fællesskab går hjertestien, træner
undervejs og ligeledes får viden om motion for hjertet.
Undervejs på ruten vil der gøres stop og der vil blive introduceret og afprøvet
forskellige træningsøvelse...
Dette hold er specielt rettet til dig med et fysisk
eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores
almindelige hold inden for samme emne.
På et hensyntagende hold er I ikke flere end syv deltagere, og træningen kan...
Vi laver groundende yogastillinger, der både strækker
kroppens bindevæv og styrker kroppens led, sener og muskler. Vi har fokus på at
skabe ligevægt i kroppen og balancere krop og sind, samt skabe et selvkærligt
og opløftende energiboost.
Vi v...
Hensyntagende yoga er et blidt bevægelsesforløb for alle, der ønsker at finde fysisk og psykisk velvære, ro og energi. Et yogahold for dig, der f.eks. har rygproblemer, nakke/skulderproblemer, gigt, muskelspændinger eller skader.Træningen kan tilp...
Et efterfødselsyoga forløb, der er langt mere end fysisk genoptræning af din krop. Et rum hvor du får plads til at mærke efter og lande efter fødslen. Et trygt og roligt miljø i fællesskab med andre nye mødre og deres babyer.I et roligt tempo ar...