Mindful yoga

I Mindful Yoga arbejder vi med en kombination af fysiske øvelser, meditationer, åndedrætsøvelser og afspænding. Øvelserne løsner blidt op for myoser, træthed, afhjælper stress og spændinger og kan være med til at regulere et ustabilt blodtryk. 

Vi møder vores krop lige der, hvor den er, med respekt for kroppens grænser, vi har opmærksomhed og nærvær med i bevægelserne og fokus på vores trofaste følgesvend, åndedrættet. 

Hver yogatime indledes med en åndedræts- og opmærksomheds-meditation, herefter laver vi lidt opvarmningsøvelser. Vi udfører generelt øvelserne i et roligt tempo, med forslag til modifikationer og evt. brug af hjælpemidler, - så alle kan være med. Du får lært en række øvelser, som du også har mulighed for at bruge hjemme.  

Mindful Yoga handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad og mærke efter. Ud over at du opnår større smidighed og styrke får du mulighed for at blive bedre til at slippe stress og tankemylder, få mere balance i krop og sind og mere glæde ind i din hverdag. 

Medbring yogamåtte og tæppe.

Underviser er yoga og mindfulness instruktør Aase Dam Hellerup.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på tlf.nr. 20 29 18 38.

Praktisk info

Husk at medbring yogamåtte og tæppe.
Nummer
952376 - Mindful yoga
Første mødegang
onsdag den 04.09.19 kl. 17:00 - 18:15
Undervisere
Adresse

Løgstrup Skole, Musiklokalet, Skolegade 9, 8831 Løgstrup

Se på kort

Mødegange
13
Almen
DKK 890,00
Pensionist
DKK 750,00
onsdag den 04.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 11.09.19
Er blevet afholdt
onsdag den 18.09.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 25.09.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 02.10.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 09.10.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 23.10.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 30.10.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 06.11.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 13.11.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 20.11.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 27.11.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort

onsdag den 04.12.19

Kl. 17:00 - 18:15

Med Aase Dam Hellerup

Skolegade 9, 8831 (Musiklokalet)

Se på kort