Cirkeltræning


     

     Cirkeltræning er en serie øvelser der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne.

    Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styrketræning for over- og underkrop og kredsløbsøvelser. Hver øvelse laves i 40-60 sek, efterfulgt at en lille pause på 10 -15 sekunder. Efter hvert trænings sæt holdes en pause på et par minutter, og sættet køres igennem igen.  Til sidst laver vi afspænding.   Træningen er kropsligt alsidig og forbedrer stofskifte og sundhed Træningen forbedrer både kondition og styrke, to-i-en-motion Træningen er tidseffektiv og sjovt   Træningen varieres efter deltagerens fysiske formåen og evt. skavanker. Alle kan deltage. Der garanteres sved på panden og smil på læben!    

     

    Grundet Corona virus bedes du selv medbringe måtte (eller stort håndklæde), vandflasker eller andet som håndvægte (0,5 l , 1 l, 2 l efter ønske). Der udleveres træningselastik til alle deltagere ved start (det er din og medbringes hver gang). 

     


    Praktisk info

    Medbring vandflaske, træningssko og lille håndklæde. 
    Nummer
    21280 - Cirkeltræning
    Første mødegang
    mandag den 09.08.21 kl. 17:00 - 18:00
    Undervisere
    Adresse

    Sundhedshuset, Havnegade 118, 5900 Rudkøbing

    Se på kort

    Mødegange
    10
    Ny pris (hold er startet)
    Almen
    DKK 141,00 470,00
    mandag den 09.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 16.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 23.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 30.08.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 06.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 13.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 20.09.21
    Er blevet afholdt
    mandag den 27.09.21

    Kl. 17:00 - 18:00

    Martine Voigt

    Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

    Se på kort

    mandag den 04.10.21

    Kl. 17:00 - 18:00

    Martine Voigt

    Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

    Se på kort

    mandag den 11.10.21

    Kl. 17:00 - 18:00

    Martine Voigt

    Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

    Se på kort