Cirkeltræning


 Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne.

Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styrketræning for over- og underkrop og kredsløbsøvelser. Hver øvelse laves i 40-60 sek, efterfulgt at en lille pause på 10 sekunder. Efter hvert trænings sæt holdes en pause på et par minutter, og sættet køres igennem igen.  Til sidst laver vi afspænding.   Træningen er kropsligt alsidig og forbedrer stofskifte og sundhed Træningen forbedrer både kondition og styrke, to-i-en-motion Træningen er tidseffektiv og sjovt   Træningen varieres efter deltagerens fysiske formåen og evt. skavanker. Alle kan deltage. Der garanteres sved på panden og smil på læben!   

Praktisk info

Medbring vandflaske, træningssko og lille håndklæde. 
Nummer
20180 - Cirkeltræning
Første mødegang
mandag den 06.01.20 kl. 17:00 - 18:00
Undervisere
Adresse

Sundhedshuset, Havnegade 118, 5900 Rudkøbing

Se på kort

Mødegange
15
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 139,00 695,00
mandag den 06.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 13.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 27.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 03.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 17.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 24.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 02.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 09.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 16.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 23.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 30.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.04.20

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort

mandag den 04.05.20

Kl. 17:00 - 18:00

Med Martine Voigt

Havnegade 118, 5900 (Hal 2)

Se på kort