STOTT PILATES for begyndere og øvede

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner – også kendt som klinisk pilates – som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke kroppens støttemuskulatur.

Denne holdtype er oprettet til dig, som er nybegynder og til dig, som har dyrket en anden form for pilates eller har gennemført et STOTT PILATESÒ introkursus og dermed er klar til at komme i gang med pilatestræningen. Du kommer til at arbejde i alle øvelser med de 5 grundprincipper af STOTT PILATESÒ. Holdtræningen foregår på små hold med et deltagerantal på ca 10-12 personer, hvor der er fokus på hver individuel deltager. Dette gør det muligt for dig at lære udførelsen af øvelserne præcist og i en høj kvalitet. 

Med STOTT PILATESÒ-metodens øvelsesprogram kan du forebygge, styrke og genoptræne hele din krop. Det handler om en mentalt og fysisk helkropstræningsform, som giver:

1. En sund kropsholdning med øget kropsbevidsthed

2. Den rette vejtrækningsteknik

3. Bedre balance og koordination

4. Indre muskelstyrke (bl.a. ryg og mave)

5. Stabilitet omkring leddene

6. Større smidighed

7. Forebyggelse af sygdom og skader

 

Træningen foregår i behageligt tøj (leggings og T-shirt), gymnastiksko, strømper eller bare tæer. 

 

 

Medbring:

-       Redondo bold (22 cm Ø) og træningselastik (2,5 m)*

-       Tæppe og pude (ca. 30x30 cm)

-       Drikkedunk

-       Godt humør J

 

* Dette betyder en ekstra investering på ca. kr. 100-150 hvis ikke du har de redskaber i forvejen.

På grund af corona anbefales også at medbringe egen måtte.

På grund af sygdom har holdet skiftet underviser til pilatesinstruktør Melissa Boldhaus, som er uddannet i Classisk pilates.

Om underviseren:

Beatrix E. Fisker er international cert. STOTT PILATES® instruktør, og har siden 2007 erfaring inden for holdundervisning, personlig træning og livsstilsvejledning både i pilates og flere andre træningsformer. Til daglig driver hun sit eget træningsstudio i Randers og afholder året rundt foredrag, workshops inkl. forskellige arrangementer. For at yde det bedste til sine deltagere holder hun sig løbende opdateret via kurser i både ind- og udland.

Hendes mission er, at mennesker får fundamental viden om deres krop og forståelse for, hvorfor det er vigtigt at træne kroppen som en helhed med den rette trænings- og åndedrætsteknik samt den rette kropsholdning.

Holddeltagerne vejleder hun individuelt med stor omsorg via åndedræts- og øvelsesteknikker, som er både forebyggende, styrkende, energigivende og afstressende. Hendes undervisningstimer er både inspirerende og udfordrende, hvor der altid er tid til det sjove. Der bliver taget hånd om ens krop, sind og sjæl.

Nummer
4005 - STOTT PILATES for begyndere og øvede
Første mødegang
torsdag den 24.09.20 kl. 08:30 - 09:50
Undervisere
Adresse

Bredgade, 8870 Langå (Kulturhuset)

Se på kort

Mødegange
11
Pris
Almen
DKK 700,00
torsdag den 24.09.20
Er blevet afholdt
torsdag den 01.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 08.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 15.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 22.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 29.10.20
Er blevet afholdt
torsdag den 05.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 12.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 19.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 26.11.20
Er blevet afholdt
torsdag den 03.12.20

Kl. 09:00 - 11:45

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom