Yoga for gravide

- fødselsforberedende yoga

Bemærk: Vi overholder myndighedernes COVID-19-retningslinjer. Derfor anbefales det, at du medbringer din egen måtte til dette hold. Der er sprit til fri afbenyttelse i undervisningslokalet.

Yoga for gravide er en skøn form for bevægelse når du er gravid. Det giver dig et frirum fra hverdagens travlhed.

 

Gravidyoga henvender sig til dig, der gerne vil forberede kroppen til fødslen og samtidig styrke båndet til dit barn gennem rolige og nærværende øvelser.

Du kan deltage i holdet fra 12. graviditetsuge og helt frem til din termin. Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at få glæde af timerne.

Gravidyoga foregår i roligt tempo, hvor vi har særlig fokus på dit åndedræt, bækkenbunden og kropsbevidstheden. Vi tager os god tid til at komme ind i positionerne og har fokus på, hvordan du får sat hænder, fødder og får dig placeret på måtten, så du skåner kroppen og samtidig får skabt plads til baby i maven.

Du guides gennem en række øvelser, der lindrer de mest almindelige gener, som eksempelvis bækkensmerter, hovedpine, væskeophobninger i kroppen og træthed i benene,

Uanset om du er gravid eller ej, er yoga med til at styrke, smidiggøre og afspænde din krop. Som gravid kan visse yogastillinger være det, som giver dig lindring gennem veerne, når fødslen for alvor starter. Vi træner desuden forskellige former for åndedræt og ve-regulerende øvelser, som kan give tryghed under fødslen.

Der afsluttes med afspænding, hvor du får mulighed for at ligge på yogamåtten med tæppe og med støtte til lænd og ryg. Lyset dæmpes, roen sænker sig, og du kan slappe af og blive ét med dit åndedrag.

Ved spørgsmål: Kontakt underviser Melissa Boldhaus på melissa@vidunderligkrop.dk

Praktisk info

Betalingen kan foregå på MobilePay 16214 senest ved første mødegang. Husk venligst at notere holdnummeret ved overførslen.
Nummer
4012 - Yoga for gravide
Første mødegang
onsdag den 09.09.20 kl. 17:20 - 19:10
Undervisere
Adresse

Bredgade, 8870 Langå (Kulturhuset)

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Almen
DKK 950,00
onsdag den 09.09.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 16.09.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 23.09.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 30.09.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 07.10.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 21.10.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 28.10.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 04.11.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 11.11.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

onsdag den 18.11.20

Kl. 17:20 - 19:10

Med Melissa Boldhaus

Bredgade, 8870 (Kulturhuset)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom