Kurser

STOTT PILATES® Introkursus til nybegyndere   Forebyg, genoptræn og styrk din ryg og mave, øg din balance, smidighed i muskler og led og få en flot kropsholdning med Stott Pilates®-metodens øvelsesprogram. Dette er en af verdens førende og mest ane...

Se hold og info

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andr...

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med at øge kropsbevidsthed, styrke, balance og bevægelighed - tilpasset omstændighederne.  Vi afslutter hver yoga-session med en afspænding, der lander og integrerer dagens yogaøvelser i krop og sind.   Erfaring med...

Se hold og info

Zumba® Gold er en form for zumba med et lavere tempo. Man kan dog stadig få pulsen op og have det rigtigt sjovt. Undervisningsstilen er dansepræget, og der er således fokus på at fornemme musikken, nyde latinorytmerne, stimulere din kreativitet,...

Se hold og info

Et forløb, hvor vi kombinerer begynderyoga med mindfulness for at skabe ro og balance i både krop og sind.   Vi arbejder med nogle enkle yogaserier, træner smidighed og styrke, balance og kropsbevidsthed. Vi bruger tid nok på serierne, til at man...

Se hold og info

    Med udgangspunkt i traditionel Hatha yoga vil vi i timen have fokus på bevægelighed i krop og sind, styrke, åndedræt, grounding og nærvær.   Hver yoga-session afsluttes med en afspænding, der lander og integrerer dagens yogaøvelser i dig. B...

Se hold og info

NB: Dette kursus indledes med en forældreaften. Første mødeaften d. 16 september er derfor kun for forældre. Her vil I som forældre kunne møde underviseren, Mette Madsen, som vil holde et oplæg om, hvad kurset kan gøre for jeres barn. I kan efterf...

Se hold og info

Kalkmaling af små møbler, lamper eller andet genbrug. Lav sjovt genbrug med kalkmaling. Let og billigt. Vi får det gjort og hygger os imens. Vi lærer at lave kalkmaling af malingsrester, men har du allerede købt kalkmaling, så bruger du bare det....

Se hold og info

Med udgangspunkt i traditionel Hatha yoga vil vi i timen have fokus på bevægelighed i krop og sind, styrke, åndedræt, grounding og nærvær.   Hver yoga-session afsluttes med en afspænding, der lander og integrerer dagens yogaøvelser i dig.   Betti...

Se hold og info

Trampolin - nej tak! Mavemuskler - hvor? Energi og overskud - suk. Yoga efter fødsel er for dig, der trænger til at gøre noget godt for dig selv.  Vi starter skånsomt ud med fokus på bækkenbund, dybe mavemuskler, skuldre/nakke/ryg og intensiv...

Se hold og info

4 aftener med inspiration til dine gæstemiddage. Få masser af  inspiration og nye ideer til madlavningen. Kevin Nielsen, som ejer Norevent Randers, vil styre de lærerige aftener, hvor vi under professionel vejledning vil tilberede en 4-retters men...

Se hold og info

STOTT PILATES® er en af verdens førende og mest anerkendte pilatesdiscipliner – også kendt som klinisk pilates – som på verdensplan pga. sine skånsomme og rolige bevægelser bliver anvendt og anbefalet af læger og fysioterapeuter til at styrke krop...

Se hold og info

Cirkeltræning er sammensat, så du får trænet alle de store muskelgrupper på én gang. Samtidigt får du pulsen op. Det resulterer i både øget muskelstyrke og bedre kondition. Træningen er kombineret med øvelser både stående, siddende og på gulv. Ve...

Se hold og info

Salsa er ud over at være sjovt også sund motion.  Det giver dig en rytmisk forståelse og en kropslig bevidsthed.  Du vil prøve at danse enkeltvis men også i par samt fællesdans (rueda de casino). Hvis der bliver mangel på mænd, vil kvinden o...

Se hold og info

Yoga for gravide er styrkende og udspændende yogaøvelser tilpasset din gravide krop. Det giver øget velvære, mindsker graviditetsgener, styrker forbindelsen mellem krop, sind og ånd og er god forberedelse til fødsel. Fordi det er din krop, der ska...

Se hold og info

Lær at lave lækker mad fra bunden med udgangspunkt i sæsonens råvarer. Vi laver 3 retter hver aften under kyndig vejledning af kok Bjarne Juul Nielsen (tidligere Golfklub restauranten i Randers - nu Rosengaardens gårdbutik). Hver aften afsluttes m...

Se hold og info

Med udgangspunkt i traditionel Hatha yoga vil vi i undervisningen have fokus på bevægelighed i krop og sind, styrke , åndedræt, grounding og nærvær. Hver yoga-session afsluttes med en afspænding, der lander og integrerer dagens yogaøvelser i dig....

Se hold og info

I TweenYoga har vi - udover indre kærlighed, kreativitet og masser af ro - også fokus på den effektive yogatræning, som både giver styrke og behagelige stræk. De større børn er klar til at blive introduceret for et rigtigt yogaprogram, som udford...

Se hold og info

Bagekursus - et sundere liv uden gluten På dette kursus bliver du introduceret til et sundere alternativ til traditionelt bagværk. Vi bager vores eget brød, uden gluten, sukker og mælkeprodukter og fortæller kort om de sundhedsmæssige fordele ved...

Se hold og info

Kom og benyt dig af en sjælden mulighed for at lære mere om dig selv. Mange oplever at have en god intuition og vil gerne træne den til at fungere endnu bedre. På dette kursus bliver du udsat for mange forskellige teknikker til at komme mere i kon...

Se hold og info

NB: Prisen er for 1 voksen + 1 barn for 5 gange Til Familie-/børneyoga er der virkelig mulighed for at opleve nærvær på barnets præmisser, og det er en skøn måde at bevæge sig på.      Sammen begiver vi os på fantasirejser, hvor vi afprøver de kl...

Se hold og info

NB: Prisen er for 1 voksen + 1 barn for 5 gange Til Familie-/børneyoga er der virkelig mulighed for at opleve nærvær på barnets præmisser, og det er en skøn måde at bevæge sig på.      Sammen begiver vi os på fantasirejser, hvor vi afprøver de kl...

Se hold og info

Har du en drøm om at kunne spille en melodi på klaveret, men er noder et mysterium? Når du spiller brugsklaver, lærer du at spille efter noder i G-nøglesystemet og akkorder, som det er vist i mange sangbøger. Du lærer om akkordernes opbygning og a...

Se hold og info

Lær hvordan du kan understøtte din egen sindsro, sundhed og balance   Hvis du ikke trives, er i underskud, ked af det, uden retning i dit liv og måske oplever vedvarende sygdom og stress - så kan det være svært at mestre energien og overblikket ti...

Se hold og info

Den populære skuespiller Anders Bircow er, foruden at være en glimrende skuespiller, også en engageret foredragsholder, der har noget på hjertet. Du bliver underholdt og får noget med hjem at tænke over.  "Succes er ikke afspejlet ved, at du står...

Se hold og info

En 3 timers workshop for erfarne strikkere Efter det der nøgle håndfarvede garn har ligget i dit garnlager meget længe, er det på tide at få det brugt. Dette kursus er en introduktion til top-down sjaler, og vi ser på hvilke elementer, der indg...

Se hold og info

Kom til en hyggelig aften, hvor vi plejer fødderne. Fodbad, peeling, fodmaske og lækre cremer. Lær hvordan du holder dine fødder sunde og velplejede. Dine fødder vil svæve denne aften. Forkæl dig selv eller giv kurset til en veninde som gave. Den...

Se hold og info

Kom til en hyggelig aften, hvor vi plejer fødderne. Fodbad, peeling, fodmaske og lækre cremer. Lær hvordan du holder dine fødder sunde og velplejede. Dine fødder vil svæve denne aften. Forkæl dig selv eller giv kurset til en veninde som gave. Den...

Se hold og info

Over 5 gange kigger vi på forskellige teknikker, som du ikke behøver at have haft erfaring med før. Hver teknik gennemgås helt fra starten, og bliver til deres egen strikkeprøve. Prøverne strikkes gradvist sammen, så efter de 5 gange ender du med...

Se hold og info

Kalkmaling af små møbler, lamper og andet genbrug. Lav sjovt genbrug med kalkmaling. Let og billigt. Vi får det gjort og hygger os imens. Vi lærer at lave kalkmaling af malingsrester, men har du allerede købt kalkmaling, så bruger du bare det. T...

Se hold og info

Trænger du til ny inspiration, når det gælder salater som tilbehør? – Så kom til et inspirerende  kursus, hvor vi tilbereder forskellige salater med fx bagte grøntsager, nødder, spirer, korn og frugt. Vi laver gode dressinger og bager brød, så sal...

Se hold og info

Er du også én af dem, der HADER at sy sammen? For det bliver aldrig pænt, og det svært at holde styr på? Og har du også bunker af færdigtstrikkede, ikke-monterede trøjer liggende?         På denne workshop lærer du, hvordan du får lavet pæne samm...

Se hold og info

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andr...

Se hold og info

Kan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet sikkert lige noget for dig. Vi skal lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andr...

Se hold og info