Tror du også, at yoga kun er for smidige mennesker med benene om nakken?Så er du ikke den første.Yoga er faktisk en effektiv træningsform for mænd, fordi den kombinerer styrke, smidighed, balance og mental ro i én og samme træning.Mange mænd oplever stive hofter, spændinger i ryg og skuldre eller ømhed efter arbejde, løb, cykling eller styrketræning. Her kan yoga være et værdifuldt supplement, som hjælper kroppen med at fungere bedre i hverdagen.På holdet arbejder vi blandt andet med:styrke og stabilitetsmidighed og bevægelighedbalance og kropskontrolvejrtrækning og fokusafspænding og restitutionYoga kan blandt andet bidrage til:stærkere muskler og bedre kropskontroløget smidighed i hofter, ryg og skuldrebedre restitution efter træningfærre spændinger og mindre risiko for skadermere ro og overskud i hverdagenDu behøver hverken være smidig eller i topform for at deltage. Tværtimod er holdet skabt til helt almindelige mænd, som gerne vil passe godt på kroppen og samtidig få en god træningsoplevelse.Undervisningen foregår i en afslappet og uformel atmosfære, hvor der er plads til både begyndere og øvede.


Påstand:
"Yoga er kun for smidige, alternative kvinder, der spiser vegansk og selv dyrker deres surdej"
Ikke sandt. 

Yoga er yderst gavnligt for mænd, fordi det effektivt kombinerer styrketræning, smidighedstræning og mental afstresning. Det hjælper med at løsne op for stramme muskler, forebygge skader, forbedre din kropsholdning og mindske hverdagens stress. Det er også et perfekt supplement til anden sport som løb, cykling og styrketræning.

Fysisk styrke: Du bruger din egen kropsvægt til at opbygge udholdenhed og stærke muskler.
Øget smidighed: Yoga løsner stramme muskler og stive led.
Bedre restitution: Udstrækning og fokus på blodcirkulationen hjælper kroppen med at hele hurtigere efter hård træning.
Mindre skaderisiko: Øget mobilitet i hofter, skuldre og ryg mindsker risikoen for sportsskader og smerter.
Mental ro: Dyb vejrtrækning hjælper med at sænke stressniveauet og forbedre din mentale fokus.

Ofte stillede spørgsmål

Jeg er meget stiv i led og muskler, kan jeg så være med? Ja. Yoga handler ikke om at være smidig, men der er en god chance for du bliver det undervejs.
Sveder man? Ja. Mange yogaformer er hårde fysiske træningspas, hvor pulsen kommer op.
Kræver det udstyr? Næsten ikke. Du skal bare bruge behageligt tøj og en god måtte Skal jeg være i fysisk god form? Nej slet ikke. Alle kan være med. Vi arbejder med vores egen krop med alle de skavanker og fordele den har. Medbring:yogamåtte eller liggeunderlagbehageligt tøj, du kan bevæge dig ievt. en drikkedunk