Har du lyst til at give dig selv tid til bevægelse, ro og nærvær i hverdagen?

På dette hold arbejder vi med klassiske yogaøvelser i et roligt tempo, hvor hele kroppen bliver aktiveret. Yoga styrker musklerne, forbedrer balancen og øger smidigheden samtidig med, at du får mulighed for at finde ro og skabe bedre kontakt mellem krop og sind.

Mange tror, at man skal være smidig for at gå til yoga. Det skal man ikke. Tværtimod er yoga en god måde at blive mere smidig, stærkere og mere kropsbevidst på.

I undervisningen arbejder vi blandt andet med:

• styrke og stabilitet
• balance og kropskontrol
• smidighed og bevægelighed
• vejrtrækning og nærvær
• afspænding og velvære

En typisk undervisningsgang består af:

• Centrering, hvor vi lander i kroppen og arbejder med åndedrættet
• Opvarmning med rolige og flydende bevægelser
• Klassiske yogastillinger stående, siddende og liggende
• Afspænding eller en kort meditation som afslutning

Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, og både begyndere og øvede kan være med.

Glæd dig til en lidt længere og rolig yogatime, hvor du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig giver dig selv et pusterum fra hverdagens travlhed.

Medbring:

• yogamåtte eller liggeunderlag
• tæppe til afspænding
• behageligt tøj, du kan bevæge dig i
  Vand

Kurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.