Har du lyst til at bevæge kroppen på en skånsom måde, hvor der tages hensyn til dine muligheder og udfordringer?

Stoleyoga er en blid og tilgængelig form for yoga, hvor de klassiske yogaøvelser tilpasses, så de kan udføres siddende på en stol eller stående med stolen som støtte.

Holdet er særligt velegnet til seniorer og personer med fysiske udfordringer, som ønsker mere bevægelse, styrke og smidighed i hverdagen.

Undervisningen kan være relevant for dig, der:

• har gigt eller ledsmerter
• har nedsat mobilitet eller balance
• oplever kroniske smerter
• er gangbesværet
• har en funktionsnedsættelse eller et handicap
• ønsker en skånsom motionsform med ekstra hensyn

Vi arbejder blandt andet med:

• bevægelighed og smidighed
• balance og stabilitet
• styrke og kropsholdning
• vejrtrækning og afspænding
• velvære og kropsbevidsthed

Tempoet er roligt, og øvelserne tilpasses den enkelte deltager.

Du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

Undervisningen foregår i en tryg og positiv atmosfære med fokus på bevægelsesglæde og fællesskab.

Medbring:

• vand
  behageligt tøj, du kan bevæge dig i
  

Kurset kræver ingen tidligere erfaring med yoga.