Mindfulness – ro og nærvær i hverdagen Har du lyst til mere ro i hverdagen – og en bedre kontakt til dig selv?
Mindfulness er en måde at træne opmærksomheden på, så du bliver bedre til at være til stede i det, der er.
Det kan give mere ro, klarhed og en større forståelse for dine egne reaktioner.
På dette forløb arbejder vi med enkle øvelser, som du kan bruge i din hverdag – også når livet opleves travlt eller udfordrende.
Vi vil blandt andet arbejde med:
opmærksomhed og nærvær håndtering af stress og uro tanker og følelser at finde ro i kroppen
Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er plads til refleksion og fordybelse.
Der vil også være guidede øvelser og materiale, som du kan bruge derhjemme mellem mødegangene.
Du behøver ikke have erfaring med mindfulness – alle kan være med.
Underviser er Johannes Asmund Hansen, som har mange års erfaring med mindfulness, meditation og arbejde med mennesker i stressforløb.
Han møder dig i øjenhøjde og skaber et trygt rum for fordybelse og udvikling.