Hensynstagende Yoga i Sdr. Omme

På dette hold er der plads til dig der har mindre udfordringer med eks ankler, knæ, ryg, skuldre, nakke osv

Vi skal lave primært siddende og liggende stillinger og der vi være fokus på led-mobilitet og -fleksibilitet. Desuden vil der være små serier af øvelser der kommer efter hinanden og dybere stræk, samt styrkende øvelser, så at du mærker hele kroppen.

Hver session vil starter og slutte liggende, hvor jeg guider dig til ro i krop og sind - så også den mentale sundhed vedligeholdes.

I alt vi laver vil der være plads til at tage en pause hvis kroppen trænger, eller vi finder en støtte eller et alternativ til øvelsen.

Her er det din krop der er i centrum og kun du kan mærke hvad der er godt og skidt.

Du bedes selv have en måtte med og rigtig gerne et tæppe og en pude.