Lever du med en kronisk sygdom eller andre langvarige helbredsmæssige udfordringer?

Så ved du måske, hvor vigtigt det er at finde små pauser i hverdagen, hvor kroppen og sindet får mulighed for at falde til ro.

På dette hensyntagende hold arbejder vi med enkle meditationer, vejrtrækningsøvelser og nærværsøvelser, som kan hjælpe dig med at skabe mere ro, balance og livskvalitet i hverdagen.

Undervisningen foregår i et stille tempo med plads til den enkelte deltager og de udfordringer, der kan følge med kronisk sygdom.

Vi arbejder blandt andet med:

• guidede meditationer
• vejrtrækning og afspænding
• nærvær og opmærksomhed
• kropsbevidsthed
• hvile og restitution
• redskaber til mere ro i hverdagen

Du behøver ingen erfaring med meditation for at deltage.

Øvelserne kan udføres siddende på stol eller liggende på måtte, og undervisningen tilpasses deltagernes behov og muligheder.

Holdet giver mulighed for både fordybelse og fællesskab med andre, som kender til udfordringerne ved at leve med langvarige helbredsmæssige forhold.

Praktisk information:

Holdet er et hensyntagende hold med begrænset deltagerantal.

Af hensyn til reglerne for kommunalt tilskud til hensyntagende undervisning skal du ved opstart underskrive en tro- og love-erklæring om, at du har behov for undervisning på særlige vilkår.

Medbring gerne:
• et tæppe
• en pude
• behageligt tøj