• Pernille Homøe
    Jeg er uddannet yogalærer fra Stjernehimmel Yoga i Køge. Min undervisning er blid og nænsom med respekt for det enkelte menneske. I 2017-18 gennemgik jeg et kræftforløb, og jeg har siden da brugt yoga til at styrke og træne min mobilitet og smidighed samt skabe rum til refleksion. Disse erfaringer samt den viden jeg har fra min uddannelse benytter jeg i min undervisning. Til dagligt arbejder jeg som kommunikationskonsulent og er frivillig i Senfølgerforeningen. Jeg er nysgerrig på mennesker, vores trivsel og potentiale og har i den forbindelse taget kurser i ledelse og positiv psykologi.

Yin yoga - kom ned i tempo

- fokus på åndedræt, bindevæv og led

Yin yoga er en nænsom og mindful yogaform, hvor du har mulighed for at komme ned i tempo og samtidigt styrke din krop. I yin yoga arbejder vi med at smidiggøre bindevæv og styrke led. Vi er i stillingerne i 3-5 minutter, og netop tiden i øvelserne giver os god mulighed for at slappe af, arbejde med åndedræt, bindevæv (fascia) og led.

Fascia er en del af vores bindevæv og består for en stor del af kollagen. Det er en slags elastik, som beskytter, forbinder og stabiliserer vores muskler og indre organer. Når vi runder de 30 begynder kroppen langsomt at blive mindre smidig og medgørlig.

Længden og dybden af øvelserne blødgør bindevævet, og det er med til at skabe større smidighed og mobilitet i vores krop. Helt automatisk kommer vi også til at arbejde med eventuel ømhed, stivhed og spændinger i kroppen.

Med sin langsommelighed er yin yoga et godt redskab til indre ro. Gennem blide øvelser bliver der plads til refleksion, og der arbejdes med både krop og sind. Mange oplever de slipper spændinger og får en bedre søvn.  

Yin yoga består af omkring 25 øvelser. Vi laver mellem 7 og 10 øvelser per session, og de fleste foregår siddende eller liggende. Yin yoga er som sådan ikke en anstrengende yogaform, men nogle øvelser kan være udfordrende.

Niveauet tilpasses og alle kan være med - også hvis du ikke har dyrket yoga tidligere.

Du får brug for en yogamåtte, et tæppe, en stor pude og en flaske med vand - som du selv skal medbringe.


Nummer
1129 - Yin yoga - kom ned i tempo
Første mødegang
mandag den 11.01.21 kl. 19:15 - 20:45
Undervisere
Adresse

Foredragssalen, Ølby, Ølby Centret 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
15
Pris
Almen
DKK 1495,00
mandag den 11.01.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 18.01.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 25.01.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 01.02.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 08.02.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 15.02.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 01.03.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 08.03.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 15.03.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 22.03.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 29.03.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 05.04.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 12.04.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 19.04.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 26.04.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort