underviser
  • Ditte Hørmark
    underviser
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser. Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter. Uddannelse/r: Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Yoga og naturlig træning - hensyntagende (Ølby)

Styrk din krop med naturlig træning i en blanding med yoga-øvelser. Dette hensyntagende* hold er til dig, der elsker livet, nægter at gå i stå og gerne vil:

- Træne din krop og dit sind.

- Genopbygge og bevare din gode fysiske form, balanceevne og bevægelighed. 

- Holde dit hjerte og din hjerne skarp, sund og frisk.

- Træne dine sanser så du kan bruge dem fuldt ud.

- Skabe en sund og afbalanceret hormonproduktion.

- Træne din kondition, styrke, smidighed, udholdenhed og ro - i både krop og sind.

- Få mere overskud, energi og glæde i din hverdag.

Den hensyntagende træning er en kombination af blid yoga og konditionstræning, hvor du samtidig træner dit åndedræt, dine sanser og din balance. Disse elementer påvirker nemlig hinanden indbyrdes og er tilsammen grundlæggende for vores fysiske og mentale velbefindende. Naturlig træning kan give dig større ro, mere energi og skærpe din kropsbevidsthed, der er så vigtig for at forebygge skader og evt. fald. Du vil lære at bevæge kroppen naturligt og hensigtsmæssigt (også med de skader eller skavanker du evt. har).

Nogle øvelser er der fart på, men de fleste øvelser foregår i et stille og roligt tempo, så du får din vejrtrækning og kropsbevidsthed med i træningen. Der vil blive taget hensyn til skader og skavanker, og du vil få individuel instruktion, når det er nødvendigt.

Ofte har vi så travlt i hverdagen, at vi glemmer at lytte til kroppen og bruge vores sanser. Det får os længere væk fra os selv og vores naturlige styrke og ro. Uden at vi lægger mærke til det, går vi og spænder op i kroppen, vores vejrtrækning bliver overfladisk og langsomt mister vi vores styrke, smidighed og bevægelsesfrihed. Pludselig opdager vi, at vores balance er blevet dårligere, og vi bliver rundtossede bare vi drejer én gang rundt. Armen kan ikke længere lukke bh’en og fødderne hæver i sandalerne. Vi har måske også svært ved at finde ro og slappe rigtig af. Mange af de skader og små-skavanker kommer, fordi vi glemmer at lytte til kroppens signaler og følge dens anvisninger.

Husk yogamåtte, tæppe og vandflaske. Vi starter den 5. september og fortsætter til 19. dember. Ferie i uge 42.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne (handicap)erklæring skal underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info

Husk yogamåtte, tæppe og vandflaske. Vi starter den 5. september og fortsætter til 19. dec. Ferie i uge 42. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang. Se mere under beskrivelsen af holdet.
Nummer
191180 - Yoga og naturlig træning - hensyntagende (Ølby)
Første mødegang
torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:30
Undervisere
Adresse

Ølby Center 55, 4600 Køge (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

Mødegange
15
Almen
DKK 1450,00
torsdag den 05.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 31.10.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 07.11.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 14.11.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 21.11.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 28.11.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 05.12.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 12.12.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

torsdag den 19.12.19

Kl. 17:00 - 18:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom