Stole yoga - hensyntagende hold (Ejby)

- for dig der vil styrke kroppen men har svært ved at komme ned på gulvet

Til dig der gerne vil gå til yoga, men vil undgå at skulle op og ned fra gulvet. evt. pga. udfordringer med balance, knæ, hofter, håndled, ryg el.lign.

Stoleyoga foregår siddende på en stol eller stående ved en stol, så du kan støtte dig til stolen, hvis du får brug for det.

Stoleyogaen genopbygger og vedligeholder din styrke, smidighed, balance og mobilitet. Den giver dig fornyet energi, glæde og ro i krop og sind.

Holdet er et 'hensynstagende hold'*, så der vil blive taget individuelle hensyn. De forskellige øvelser, stræk og stillinger kan varieres, så de passer netop til dig.

Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne, når de er i brug, og det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter.

Du undervises af en dygtig og erfaren instruktør, der guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.

For at deltage skal du kunne stå op ved siden af stolen, ellers kraves der ingen andre forudsætninger, end dem du har i forvejen.

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i og som ikke strammer unødigt.

Medbring vandflaske.

Ferie i uge 42, 2020.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info

Praktisk info: Medbring lille tæppe og evt. vandflaske. Ferie i uge 8 0g 15, 2020.

Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal underskrives første mødegang.