• Ditte Hørmark
    Ditte Hørmark, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.Uddannelse/r:Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

EXTRA Aftenyoga på stranden - Køge Marina

Ro og styrke for krop og sjæl

Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig. Den giver energi og gør dig rolig og afspændt. Samtidig kan yogaen gøre det lettere for dig at falde i søvn og sove godt, når du når dertil.

10 sommeraftner får du mulighed dyrke yoga i naturen og opleve dens healende virkning for krop og sind. Både yogaen og dét at opholde sig i naturen har en positiv indvirkning på hele din krop og hele dit sind. Det styrker bl.a. dit immunforsvar og giver dig en bedre søvn. Det styrker kroppens muskler og smidighed, og hjælper dig til at bevare den indre ro, styrke og balance. Du vil blive guidet grundigt og personligt igennem forskellige yogaøvelser, stillinger, afspænding og meditation.

Yogaen foregår under åben himmel, så tag tøj på efter vejret, også hvis det køligere eller let regn/støvregn. Hvis regnen siler ned, eller der er blæst/hårdt vejr, så erstattes undervisningen af online-undervisning via video/lydfiler, som du vil modtage link til på mail.

Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og til musklerne, når de er i brug. Det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter.

Alle der har lyst kan være med. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har.

Kom i behageligt tøj der passer til vejret og som du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, et eller to tæpper og evt. en vandflaske.

OBS: Den 20. og 27. juli 2020 holder Ditte sommerferie, og der er ingen undervisning i disse to uger.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du spørgsmål, så ring eller skriv til Ditte på tlf. 27286013 eller ditteh@email.dk

Du undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig, kompetent og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn, og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne. På den måde får hver enkelt deltager mest muligt ud af undervisningen. Ditte har en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut, og er også Yogalærer og efteruddannet inden for Mindfulness, Kropsterapi og Sansetræning.

Corona-hensyn
I denne tid med Corona-virus, så følger vi selvfølgelig myndighedernes anvisninger. Det gør vi for at passe godt på både dig og vores undervisere. Derfor kan du trygt deltage på de, hold vi kan udbyde i denne svære tid. Hvis du er særlig sårbar, så kan du deltage ’live’ i vores onlinehold.

Se mere om myndighedernes vejledninger og Corona-restriktioner her samt i Køge Kommune.

Praktisk info

Praktisk info: Medbring yogamåtte, evt. håndklæde/yogapude, samt 1-2 tæpper og vandflaske. Ved (for) dårligt vejr erstattes undervisningen af online undervisning. Ferie i uge 30 og 31, 2020.
Nummer
1068 - EXTRA Aftenyoga på stranden - Køge Marina
Første mødegang
mandag den 08.06.20 kl. 17:30 - 19:10
Undervisere
Adresse

Køge Nordstrand/Marinaen, Bådehavnen v/ p-plads, 4600 Køge ()

Se på kort

Mødegange
10
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 597,00 995,00
mandag den 08.06.20
Er blevet afholdt
mandag den 15.06.20
Er blevet afholdt
mandag den 22.06.20
Er blevet afholdt
mandag den 29.06.20
Er blevet afholdt
mandag den 06.07.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort

mandag den 13.07.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort

mandag den 03.08.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort

mandag den 10.08.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort

mandag den 17.08.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort

mandag den 24.08.20

Kl. 17:30 - 19:10

Med Ditte Hørmark

Bådehavnen v/ p-plads, 4600 ()

Se på kort