underviser
  • Ditte Hørmark
    underviser
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser. Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter. Uddannelse/r: Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-12. mdr., Køge (daghold)

Træning til både mor og barn

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-12. mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).   Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling. Det understøtter glæden ved legen, samspillet og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn.

Derefter vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Herefter er det mors tur til ca. 60-75 minutters selvforkælende efterfødselsyoga. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning.

Efterfødselsyoga er en skøn selvforkælelse, der giver dig mere ro, energi og overskud samt og en stærk og velfungerende krop. Gradvis vil du få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Amme-skuldre og -nakke vil blive kærligt blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding.

Yogaen foregår rundt om et lækkert legetæppe, hvor din baby kan ligge trygt og pludre og lege. Der er også plads til alle de følelser der følger med når man bliver mor. Selvfølgelig er der også plads til bleskift og amning undervejs, når der er brug for det. Og baby kan sove i barnevognen i vores lille hyggelige gård, mens du træner. Træningssalen ligger i stueplan med store vinduer lige ud til gården.  

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilreettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født.

Dú undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. flaske med/til vand.

EfterFoedsel_hold04.jpg

Praktisk info

Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand. OBS! Der er ingen undervisning i uge 15, den 8. april 2019.
Nummer
191164 - Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-12. mdr., Køge (daghold)
Første mødegang
tirsdag den 13.08.19 kl. 09:30 - 11:30
Undervisere
Adresse

Salen, Vestergade 10, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
9
Almen
DKK 1050,00
tirsdag den 13.08.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 20.08.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 27.08.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 03.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 17.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 24.09.19

Kl. 09:30 - 11:30

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 01.10.19

Kl. 09:30 - 11:30

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

tirsdag den 08.10.19

Kl. 09:30 - 11:30

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom