Økonoma og kostunderviser
  • Gerda Just Hansen
    Økonoma og kostunderviser
    Kort om mig selv. Jeg hedder Gerda Just Hansen og er hospitalsuddannet økonoma på Rigshospitalet. Har arbejdet på EGV Stevnshøj i centralkøkkenet i 27 år, og i køkkenorganisationen som produktionsansvarlig i Faxe i 10 år. Nu arbejder jeg som afløser i 2 køkkener og underviser 4 aftener om ugen. Siden 1980 har jeg undervist i madlavning, salater og senest kostomlægning 1-2-3 både som e- learning og som hold. Igennem mit arbejde har jeg kostvejledt mange mennesker. Det vigtigste er, at hver enkelt deltager skal behandles med sin egen kostplan. Jeg underviser i: • Kostomlægning • Salatkursus • Vintersalat • Sovse kursus • Flødebollekursus • Bagning med gærdej • Kransekagekursus • Temperering af chokolade • Food styling • Julebagning  og holder foredrag om demens.

Kostomlægning 1-2-3 med 1 kursusaften og 9 uger online

- få hjælp til at tabe dig med sund kost

'Kostomlægning 1-2-3' løber over 10 uger. Du får styr på kosten, spiser sundere og succes med dit vægttab.

Har du lyst til et sundere liv med en sundere kost, så tilmeld dig dette fleksible kursusforløb. Den første gang mødes vi, og du får udleveret en startpakke med bl.a. kostplaner og vi snakker om hvad du kan gøre for at ændre dine kostvaner. Vi spiser også dejlig mad sammen. Maden koster 75 kr. og du får oven i købet madpakke med hjem til næste dag.

De næste 9 uger kommer kurset til at køre via e-learning, hvor du hver uge får personlige tips og idéer samt lækre opskrifter tilsendt online på mail. Jeg sender desuden motivation i form af 'styr dit blodsukker', stress, søvn og følger op på, om din kostplan passer til din dagligdag m.m.  Desuden vil jeg dele holdets samlede vægttab, når du sender din vægt samt dele de gode historier. Du har mulighed for at kontakte mig hele ugen og jeg vil svare tilbage på mail, så hurtigt det er mig muligt.

Jeg har flere års erfaring med e-learning og mange gode resultater med kostomlægning, hvor alle kneb gælder mod de overflødige kilo. Sammen finder vi din helt personlige kostplan og vægttabsstrategi. Jeg har selv  tabt 20 kg i 2017 og har været vægtstabil siden. 

Ved opstart får du en startpakke med:
- Kostplan
- Hvad kan du forvente at tabe
- Styr dit vægttab
- Målet med planen
- Husk at være fysisk aktiv
- Styrketræning
- Samlet energifordeling for hele dagen med valgmuligheder for hvert enkelt måltid
- Vi udfylder et smart mål: Specifikt, målbart, attraktivt, realistisk, tidsbestemt
- Anbefalinger til din kostplan og drikkevarer
- Skema til dine kropsmål
- Dagens opskrifter som vi laver og spiser sammen

Hvorfor vente? Der er kun dig, der kan tage beslutningen om at komme i gang.

Nummer
192150 - Kostomlægning 1-2-3 med 1 kursusaften og 9 uger online
Første mødegang
torsdag den 29.08.19 kl. 17:00 - 20:00
Undervisere
Adresse

Scheelsvej 2, 4681 Herfølge (Herfølge Skole)

Se på kort

Mødegange
10
Almen
DKK 750,00
torsdag den 29.08.19
Er blevet afholdt
torsdag den 05.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 12.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 19.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 26.09.19
Er blevet afholdt
torsdag den 03.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 10.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 17.10.19
Er blevet afholdt
torsdag den 24.10.19

Kl. 17:00 - 17:15

Med Gerda Just Hansen

, (Online)

Se på kort

torsdag den 31.10.19

Kl. 17:00 - 17:15

Med Gerda Just Hansen

, (Online)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom