• Pernille Homøe
    Jeg er uddannet yogalærer fra Stjernehimmel Yoga i Køge. Min undervisning er blid og nænsom med respekt for det enkelte menneske. I 2017-18 gennemgik jeg et kræftforløb, og jeg har siden da brugt yoga til at styrke og træne min mobilitet og smidighed samt skabe rum til refleksion. Disse erfaringer samt den viden jeg har fra min uddannelse benytter jeg i min undervisning. Til dagligt arbejder jeg som kommunikationskonsulent og er frivillig i Senfølgerforeningen. Jeg er nysgerrig på mennesker, vores trivsel og potentiale og har i den forbindelse taget kurser i ledelse og positiv psykologi.

Yin yoga - åndedræt, bindevæv og led

Yin yoga er en stille, restituerende og mindful yogaform, hvor vi er i stillingerne i 3-5 minutter. Længden og dybden i øvelserne giver os god mulighed for at arbejde med åndedræt, bindevæv (fascia) og led.

Fascia er en del af vores bindevæv og består for en stor del af kollagen. Det er en slags elastik, som beskytter, forbinder og stabiliserer vores muskler og indre organer. Når vi bliver ældre oplever vi ofte at kroppen bliver mindre smidig og medgørlig, hvilket skyldes, at fascia stivner og vores kollagenindhold falder.

Yin yoga arbejder med at blødgøre fascia og styrke kroppens led. Når vi er længere tid i øvelserne har vores bindevæv lettere ved at give slip. Det er med til at skabe større smidighed og mobilitet i vores krop. Vi vil derfor automatisk komme til at arbejde med eventuel ømhed, stivhed og spændinger i kroppen.

Med sin langsommelighed er yin yoga et godt redskab til indre ro. Gennem blide øvelser bliver der plads til refleksion, og der arbejdes med både krop og sind.  

Yin yoga består af omkring 25 øvelser. Vi laver mellem 7 og 10 øvelser per session, og de fleste foregår siddende eller liggende. Yin yoga er som sådan ikke en anstrengende yogaform, selv om nogle af øvelserne kan føles udfordrende. Alle kan være med - også hvis du ikke har dyrket yoga tidligere.

Du får brug for en yogamåtte, et tæppe, en stor pude og en flaske med vand - som du selv skal medbringe.

Nummer
1130 - Yin yoga - åndedræt, bindevæv og led
Første mødegang
mandag den 03.05.21 kl. 19:15 - 20:45
Undervisere
Adresse

Foredragssalen, Ølby, Ølby Centret 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 795,00
mandag den 03.05.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 10.05.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 17.05.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 31.05.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 07.06.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 14.06.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 21.06.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort

mandag den 28.06.21

Kl. 19:15 - 20:45

Med Pernille Homøe

Ølby Centret 55, 4600 (1. sal, Foredragssal)

Se på kort