• Ditte Hørmark
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.Uddannelse/r:Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Stress af med Mindful-Yoga i Naturen

- Fyld depoterne op og giv tid til at mærke dig selv

Fyld dine depoter op med naturens vidunderlige ro, styrke og forfriskende energi.  Lad kroppen og sindet falde til ro og finde sin egen naturlig og behagelig balance.

Giv dig selv 10 fantastiske sommerformiddage i naturen, med tid til kropslig forkælelse og yogaens kærlige fordybelse. Med yoga, meditation, åndedrætsøvelser og sansning af dig selv og naturen. Både yogaen og dét at opholde sig i naturen har en udpræget positiv indvirkning på hele din krop, dit sind, dit humør og dit helbred. Det styrker kroppens muskler og smidighed og giver dig større bevægelsesfrihed. Yogaen giver dig bedre søvn og hjælper dig til at bevare din indre ro, glæde og balance.

På en behagelig og nydelsesfuld måde vil yogaen og sansningen af naturen nedsætte antallet af stress-hormoner i din kroppen - og erstatte dem med de gode anti-stress-hormoner. Det hjælper hjernen og kroppen til at restituere,  skabe balance i dit nervesystem og genopbygger dit immunforsvar.

Naturen og yogaen hjælper dig også til at være mere tilstede i kroppen og i nuet. Når du er mere tilstede, kan du bedre mærke hvad du vil og ikke vil, hvad der er vigtigt og ikke vigtigt. Du kan bedre mærke dine grænser og sige til og fra og i det hele taget være mere nærværende i samværet med dem du elsker og holder af.

Yogaen foregår under åben himmel, så tag tøj på efter vejret, også hvis det er køligere eller let regn/støvregn. Hvis regnen siler ned, eller der er meget hård blæst, så erstattes undervisningen af online-undervisning via video/lydfiler, som du vil modtage link til på mail.

Alle der har lyst, kan være med. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har.

Kom i behageligt tøj der passer til vejret og som du kan bevæge dig i. Medbring yogamåtte, et eller to tæppe/r og en flaske med vand.

OBS: Den 22. og 29. juli 2020 holder Ditte sommerferie, og der er ingen undervisning i disse to uger.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig, eller har du spørgsmål, så ring eller skriv til Ditte på tlf. 27286013 eller ditteh@email.dk

Du undervises af Ditte Hørmark, der er en dygtig, kompetent og erfaren instruktør, der tager individuelle hensyn, og guider dig trygt og præcist gennem øvelserne. På den måde får hver enkelt deltager mest muligt ud af undervisningen. Ditte har en bacheloruddannelse som Psykomotorisk terapeut, og er også Yogalærer og efteruddannet inden for Mindfulness, Kropsterapi og Sansetræning.

Corona-hensyn
I denne tid med Corona-virus, så følger vi selvfølgelig myndighedernes anvisninger. Det gør vi for at passe godt på både dig og vores undervisere. Derfor kan du trygt deltage på de, hold vi kan udbyde i denne svære tid. Hvis du er særlig sårbar, så kan du deltage ’live’ i vores onlinehold.

Se mere om myndighedernes vejledninger og Corona-restriktioner her samt i Køge Kommune.


Praktisk info

Praktisk info: Medbring yogamåtte, evt. håndklæde/yogapude, samt 1-2 tæpper og vandflaske. Ved (for) dårligt vejr erstattes undervisningen af online undervisning. Ferie i uge 30 og 31, 2020.
Nummer
1050 - Stress af med Mindful-Yoga i Naturen
Første mødegang
onsdag den 10.06.20 kl. 11:00 - 12:30
Undervisere
Adresse

Ølsemagle Stand, v/kiosk, Revlen, 4600 Køge ()

Se på kort

Mødegange
10
Pris
Almen
DKK 995,00
onsdag den 10.06.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 17.06.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 24.06.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 01.07.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 08.07.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 15.07.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 05.08.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 12.08.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 19.08.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort

onsdag den 26.08.20

Kl. 11:00 - 12:30

Med Ditte Hørmark

Revlen, 4600 ()

Se på kort