• Heidie Kosiara
    Heidie Kosiara er 44 år og har i 25 år undervist i forskellige former for bevægelse. De sidste 5 år har det primært været senior- og hensyntagen undervisning, som hun har haft fokus på. Heidie er uddannet pilates- og yoga instruktør, Børnyoga- og mindfulness instruktør samt kinesiolog og inden for andre former for energi-behandlingsformer. Heidie har stor passion for at mennesker får det bedre både fysisk og mentalt, indgangsvinklen er forskellig. Udover at undervise i LOF har Heidie sin egen virksomhed Heartening Awakens, hvor hun hjælper sensitive børn og voksne til at få en bedre hverdag. Heidie har udgivet 3 samlinger med guidede meditationer og skrevet bogen Duft dig glad med æteriske olier. Privat bor Heidie i Karise med mand og børn.  

Pilates for begyndere - hensyntagende

Få en stærk krop med pilates

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som i høj grad styrker ”muskelkorsettet” som bl.a. mave, bækkenbund og ryg. Men vi arbejder hele kroppen igennem med forskellige øvelser. Pilates vil hjælpe dig til at få en stærkere krop og gøre dig mere udholdende - og mere bevidst om dine bevægelser når du er i gang med dagens gøremål. Det handler om at have en stærk krop, særlig når vi bliber ældre.

Holdet er et hensyntagende hold, til dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen på grund af diverse skavanker, og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Der er max 7 deltagere på holdet, så hvis du vil sikre dig en plads, så skynd dig, at tilmelde dig.

Øvelserne foregår i langsomt tempo og i takt med din vejrtræning. Vi arbejder primært liggende eller siddende på gulvet på en måtte.
Da det er hensyntagen hold*, så tilrettes øvelserne til dine udfordringer og dine behov. Hver undervisning afsluttes med en skøn afspænding.

Medbring liggeunderlag, tæppe og evt. en lille pude samt vand.

OBS! Ferie i uge 42, 2019.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info

Husk at medbringe yoga- eller træningsmåtte, vandflaske og tæppe. OBS! Ferie i både uge 42, 2019. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Se mere under beskrivelsen af holdet.
Nummer
192014 - Pilates for begyndere - hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 03.09.19 kl. 14:30 - 16:00
Undervisere
Adresse

Vestergade 10, 4600 Køge (Baghuset)

Se på kort

Mødegange
14
Almen
DKK 1350,00
Handicap
DKK 1350,00
tirsdag den 03.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 17.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 24.09.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 01.10.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 08.10.19
Er blevet afholdt
tirsdag den 22.10.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 29.10.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 05.11.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 12.11.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 19.11.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 26.11.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 03.12.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

tirsdag den 10.12.19

Kl. 14:30 - 16:00

Med Heidie Kosiara

Vestergade 10, 4600 (Baghuset)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom