underviser
  • Ditte Hørmark
    underviser
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser. Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter. Uddannelse/r: Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 4-7 mdr., Køge (daghold)

Træning til både mor og barn

Træning til både mor og barn.

Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig.
(NB! Hvis du søger et hold med 0-3 mdr.s babyer har vi også det. Se på lof.dk/koege).

Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vigtigste sanser og motoriske udvikling - glæden ved legen og den kærlige forbindelse mellem dig og dit barn. Efter rytmikken vil der være ca. 15 min. til bleskift, amning og hvad der ellers er brug for.

Og så er det mors tur til selvforkælende yoga. Efter fødslen har din krop nemlig brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, alt imens baby ligger trygt og sover - eller pludrer og leger ved din side. Du vil gradvist få genoptrænet din bækkenbund, din mave og rasten af kroppen. Dine arme, skuldre og nakken vil kærligt blive blødgjort, og du vil hver gang få en velfortjent og nydelsesfuld afspænding. Yogaen vil give dig mere ro, energi og overskud til at være mor - og en stærk, smidig og velfungerende krop, der kan bære rundt på baby og alt udstyret.

Der er også plads til alle de følelser og tanker der følger med, når man bliver mor - og plads til bleskift, amning og ”vugning” undervejs, når der er brug for det.

Du kan begynde når du vil efter fødslen. Undervisningen er tilrettelagt, så der bliver taget hensyn til hvornår du har født. Du undervises af Ditte Hørmark, der er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Medbring yogamåtte, tæppe og evt. vandflaske.

EfterFoedsel_hold04.jpg

Praktisk info

OBS! Der er ingen undervisning i uge 8. Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.
Nummer
2012007 - Efterfødsels-yoga og babyrytmik 4-7 mdr., Køge (daghold)
Første mødegang
tirsdag den 07.01.20 kl. 12:30 - 14:30
Undervisere
Adresse

Ølby Center 55, 4600 Køge (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

Mødegange
8
Almen
DKK 1050,00
tirsdag den 07.01.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 14.01.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 21.01.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 28.01.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 04.02.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 11.02.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 25.02.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

tirsdag den 03.03.20

Kl. 12:30 - 14:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragsalen i Ølby (indgang ved UUV))

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom