Forbereder dig til fødslen og giver velvære under graviditeten
underviser
  • Ditte Hørmark
    underviser
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser. Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter. Uddannelse/r: Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

Forbereder dig til fødslen og giver velvære under graviditeten

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder undervisningen dig både fysisk og mentalt på den forstående fødsel. Du bliver guidet præcist og blidt gennem øvelser, der styrker din gravide krop og tilgodeser dens behov og evner. Gennem yogaen skaber du samtidig en kærlig og dyb forbindelse til dit lille barn i mave. Du øver den ro og det nærvær, der er så vigtig, både under fødslen og i tiden efter fødslen, som mor til dit lille spædbarn.   Vi vil bl.a. træne åndedræt, afspænding, styrke, udholdenhed og bækkenbund, og komme ind på temaer som: Det gode åndedræt De gode hormoner, hvordan skaber du dem Din bækkenbund Tillid vs. kontrol  Og de temaer eller spørgsmål der kommer fra dig Du kan starte fra 12 graviditetsuge og er også velkommen selv om du er tættere på din termin. Medbring yogamåtte og to tæpper og evt. flaske med vand.

Der undervises af Ditte Hørmark, som er yogalærer og har en bachelor som psykomotorisk terapeut. Ditte har desuden en efteruddannelse som Mindful Moving gravid instruktør og som sansetræner.

Praktisk info

Medbring yogamåtte, to tæpper og evt. flaske med/til vand.
Nummer
192003 - Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold
Første mødegang
onsdag den 14.08.19 kl. 14:00 - 15:30
Undervisere
Adresse

Foredragssalen på 1. sal., Ølby Center 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
8
Almen
DKK 795,00
onsdag den 14.08.19
Er blevet afholdt
onsdag den 21.08.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 28.08.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 04.09.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 11.09.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 18.09.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 25.09.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

onsdag den 02.10.19

Kl. 14:00 - 15:30

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom