Hold stressen væk og find ro og balance
underviser
  • Ditte Hørmark
    underviser
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser. Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter. Uddannelse/r: Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Yoga mod stress - Hensyntagende hold (Musikskolen)

Hold stressen væk og find ro og balance

Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation kan du på en behagelig og nydelsesfuld måde, nedsætte antallet af stress-hormoner i din krop og erstatte dem med de gode anti-stress-hormoner. Yogaen hjælper dig samtidig til en større kropsbevidsthed og til at være mere tilstede i nuet. Den hjælper dig også med at løsne op for nogle af de spændinger der har sat sig i kroppen på grund af stress.

Tanker, følelser og krop hænger uløseligt sammen, og på holdet ”Yoga mod stress” er der plads til alle de tanker og føleler der skulle dukke op undervejs. Med udgangspunkt i kroppen vil vi arbejde helhedsorienteret med sammenhængen mellem krop og sind.

Du behøver ikke at kende til yoga i forvejen for at tilmelde dig holdet. Holdet er for alle - med eller uden yoga erfaring. Der kræves ingen forudsætninger andet end dem du allerede har.

Underviser er Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bachelor som Psykomotorisk terapeut og er efteruddannet inden for mindfulness, psykoterapi og yoga, og arbejder holistisk med sammenhængen mellem krop og sind. Der tages individuelle hensyn, og du vil blive guidet trygt og præcist gennem øvelserne.

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk yogamåtte, tæppe og en flaske med vand.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en såkaldt 'handicap-erklæring' om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives ved første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info

Husk yogamåtte, tæppe og en flaske med vand (du kan fylde vand i fra thekøkkenet). OBS! Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en erklæring om behov for hensyntagende undervisning (en såkaldt handicaperklæring). Denne erklæring skal accepteres ved tilmerlding eller underskrives ved første mødegang. Se mere under beskrivelsen af holdet.
Nummer
1922001 - Yoga mod stress - Hensyntagende hold (Musikskolen)
Første mødegang
torsdag den 15.08.19 kl. 11:00 - 13:00
Undervisere
Adresse

Salen, Vestergade 10, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
8
Handicap
DKK 1075,00
torsdag den 15.08.19
Er blevet afholdt
torsdag den 22.08.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 29.08.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 05.09.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 12.09.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 19.09.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 26.09.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

torsdag den 03.10.19

Kl. 11:00 - 13:00

Med Ditte Hørmark

Vestergade 10, 4600 (Salen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom