Yoga mod stress eller hjernerystelse - Hensyntagende hold (Køge)

Yogaen hjælper hjernen med at finde ro og restituere

Er du ramt af stress eller hjernerystelse, og er eller har været sygemeldt pga. dette, så er holdet her noget for dig. (OBS! Hensyntagende hold*)

Yoga har en dokumenteret effekt mod stress, og hjælper hjernen med at finde ro og restituere efter en hjernerystelse.

Stress og hjernerystelse har mange af de samme symptomer. Måske kender du til at have hovedpine, føle dig svimmel, være træt, - og alligevel ikke kunne sove ordenligt. Måske kender du til tankemylder, kvalme, åndenød - og til at alting virker lidt sløret. Du har måske svært ved at huske - selv simple ting - og måske oplever du også, at din ”lunte” i perioder er meget kort. Det er helt almindelige symptomer både ved hjernerystelse og stress. Det gode er, at yogaen kan være med til at mindske eller afhjælpe symptomerne.

Yogaen vil give dig ro, afspænding og fornyet energi. Du vil opleve mere velvære i både kroppen, hovedet og sindet. På en behagelig og nydelsesfuld måde vil yogaen nedsætte antallet af stress-hormoner i kroppen - og erstatte dem med de gode anti-stress-hormoner. Det hjælper hjernen og kroppen til at restituere og skaber balance i dit nervesystem. Det genopbygger dit immunforsvar og få dine hjernebølger til at svinge langsommere.

Yogaen hjælper dig også til at være mere tilstede i kroppen og i nuet. Når du er mere tilstede, kan du bedre mærke hvad du vil og ikke vil, hvad der er vigtigt og ikke vigtigt. - Du kan bedre mærke dine grænser og sige til og fra.

Underviser Ditte Hørmark har selv haft rigtig meget gavn af yogaen. Både ved stress og andre kropslige skavanker og ubalancer. Det er bl.a. derfor hun blev yogalærer. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker og afspænding, vil Ditte guide dig trygt og præcist gennem øvelserne.

Vi er max 7 på holdet, så der vil være god tid til hver deltager og individuelle hensyn. Med udgangspunkt i kroppen vil vi arbejde helhedsorienteret med sammenhængen mellem krop, sind og hjerne.

Du behøver ikke at kende til yoga i forvejen for at tilmelde dig holdet. Holdet er for alle, både mænd og kvinder - med eller uden yoga-erfaring. Der kræves ingen forudsætninger andet end dem du allerede har.

Men vær opmærksom på, at yogaen ikke kan stå alene. Hvis du er alvorligt ramt af stress eller hjernerystelse, er det vigtigt at du samtidig med yogaen modtager - eller har modtaget - anden form for behandling. Yogaen understøtter hele din helings-proces og hjælper dig til bedre at kunne håndtere stressen og hjernerystelsen, så du kan komme styrket og fornyet ud på den anden side.

Underviser er Ditte Hørmark, som er en fagligt kompetent og erfaren instruktør. Ditte har bl.a. en bachelor som Psykomotorisk terapeut. Hun er Yogalærer og efteruddannet inden for Mindfulness, Kropsterapi og Sansetræning.

Er du i tvivl om hvor vidt holdet er noget for dig, eller har du spørgsmål, så ring eller skriv til Ditte på tlf. 27286013 eller ditteh@email.dk

Kom i behageligt tøj du kan bevæge dig i. Husk yogamåtte, tæppe og en flaske med vand. Ferie i uge 8, 2020.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende emne. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en såkaldt 'handicap-erklæring' om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives ved første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info