• Bodil Grage
    Bodil Grage er autoriseret fysioterapeut og har en diplomuddannelse i sundhedsfaglig supervision og vejledning - samt over 20 års sundhedsfaglig erfaring og viden. Når du er sammen med Bodil - så er der altid smil og latter - og det smitter. Og så er Bodil meget fokuseret på, at deltagerne får noget ud af deres deltagelse og opnår både fysisk/psykisk udbytte samt et rart socialt fællesskab.Bodil har også egen klinik, som du kan se på www.bodilgrage.dk

Træn i naturen på trods af helbredsproblemer - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

Kom med fysioterapeut Bodil Grage ud og træne din krop i naturen. Max 7 deltagere.

OBS! Du kan stadig tilmelde dig kurset løbende.

Målgruppe: Kurset er et hensynstagende hold*, for dig der har bredbredsproblemer eller andre skavanker, og gerne vil holde dig i gang sammen med andre. Det kan være, at du har hjerteproblemer, diabetes type 2, KOL eller noget andet, der gør det ekstra vigtigt, at du holder kroppen i gang. For at få udbytte af træningen skal du ved opstart minimum kunne gå ca. 3 km på en time.

På dette hold har vi fokus på fastholdelse af motion og sunde vaner. Måske er du for nylig blevet færdig med et genoptræningsforløb på hospitalet eller i kommunalt regi - og gerne vil fortsætte træningen. Det kan også være, at du bare gerne vil i gang med at fastholde gode vaner i dagligdagen.

At deltage på et hold føles mere ’forpligtende’ og giver et socialt fællesskab. Netop dette betyder, at du nemmere kommer afsted og 'holder fast' i den sunde livsstil, der er så vigtig for netop dig. Du vil på dette hold være sammen med andre, der også har lignende kroniske sygdomme. Det giver et særligt fællesskab, hvor du vil opleve fokus, videndeling og fælles motivation på at fastholde de gode vaner, der gør dit liv som kroniker bedre i dagligdagen. Det skal være nemt at holde fast.

Underviser på holdet er Bodil Grage, som er professionel sundhedsfaglig vejleder og fysioterapeut. Bodil har flere års erfaring i at undervise og træne personer med KOL, diabetes, hjerteproblemer o.l.

Al træning foregår i naturen og hver mødegang indeholder:
- Fysioterapeuten kommer med gode råd og viden
- 3-4 km gang i naturen
- Styrketræning
- Tid til at snakke med de øvrige deltagere på holdet i slutningen af træningen

Vi vægter det sociale aspekt – fordi det er med til at give et godt socialt fællesskab og fastholde dig. Derfor lægges op til, at deltagerne skiftes til at medbringe en termokande med varm drik som drikkes udendørs. Sin egen kop sørger man hver især for selv at medbringe. Krus og termokande kan opbevares, mens vi træner.

Sted: Træningen foregår udendørs ved Nordstranden i Køge og i Tangmoseskoven. Her er der sand, lidt kuperet terræn, skov og udfordringer, som vi kan træne i. Der er toiletter ved Nordstranden.

Mødested: Køge Nordstranden, hvor vi mødes ved det store træ, der hvor parkeringspladsen "svinger" ned mod vandet.
Kørevejledning: Når du har passeret Restaurant Stacys Diner (Bådehavnen 1) på din højre side, fortsætter du til enden af P-Pladsen.
Påklædning: Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i, og som passer til vejret, da vi er ude hver gang.

Hvis du har spørgsmål så kontakt gerne underviser Bodil Grage på tlf. 30321214 (i dagtimer i hverdage) www.bodilgrage.dk.

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 24460027 eller send en mail på koege@lof.dk.

Praktisk info

Sted: Træningen foregår udendørs ved Nordstranden i Køge og i Tangmoseskoven. Her er der sand, lidt kuperet terræn, skov og udfordringer, som vi kan træne i. Der er toiletter ved Nordstranden.

Påklædning: Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i, og som passer til vejret, da vi er ude hver gang.

Mødested: Køge Nordstranden, hvor vi mødes ved det store træ, der hvor parkeringspladsen "svinger" ned mod vandet. Kørevejledning: Når du har passeret Restaurant Stacys Diner (Bådehavnen 1) på din højre side, fortsætter du til enden af P-Pladsen.

Ferie: uge 8, 2020. 

*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding
Nummer
2010055 - Træn i naturen på trods af helbredsproblemer - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)
Første mødegang
tirsdag den 03.03.20 kl. 14:00 - 15:40
Undervisere
Adresse

Køge Nordstrand, v/ Køge Marina, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
13
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 488,00 895,00
tirsdag den 03.03.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 10.03.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 17.03.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 24.03.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 31.03.20
Er blevet afholdt
tirsdag den 14.04.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 21.04.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 28.04.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 05.05.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 12.05.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 19.05.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 26.05.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort

tirsdag den 02.06.20

Kl. 14:00 - 15:40

Med Bodil Grage

v/ Køge Marina, 4600 (Det store træ, hvor parkerings)

Se på kort