Bevægelse og motion

Bevægelse og motion

Hold din krop stærk og sund - hele året og hele livet

Se vores hold i 'Bevægelse og motion' herunder. Flere kommer løbende til.

Savner du noget, så send os en mail på koege@lof.dk .

Sorter efter

onsdag den 12.06.19

Morgensommer yoga på stranden (Søndre Str.)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om onsdagen
underviser 

Start dagen med at hilse solen og dig selv godmorgen - og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind. Morgensommer yoga på stranden styrker kroppens muskler og smidighed. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre ro, styrke og...

Se hold og info

mandag den 29.07.19

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:30 om mandagen
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@l...

Se hold og info

onsdag den 07.08.19

Yoga-sensommertræning - hensyntagende i naturen (onsdag første gang - ellers torsdage)

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om onsdagen
underviser 

Yoga blandet med naturlige træningsøvelser - hensyntagende* hold. Dette hold er til dig, der har brug for hensyntagende undervisning og ikke kan følge et almindeligt hold. Yoga-sensommertræning - hensyntagende* er en kombination af blid yoga og ko...

Se hold og info

Aften-sensommeryoga i haven - i naturen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om onsdagen
underviser 

Aftensommer yoga i det ’grønne’ – og få ro og styrke for krop og sjæl. Aftensommer yoga i det grønne er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte. Aftenyoga gør din krop...

Se hold og info

mandag den 12.08.19

10.000 skridt mod mere sundhed og mindre stress - Strandskoven

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om mandagen

Brug naturen og mærk dig selv. Kom med ud og gå 10.000 skridt hver gang vi mødes - mens vi arbejder på at få mere sundhed og mindre stress i vores liv. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vore...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-12. mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:30 om tirsdagen
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-12. mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk)....

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:30 om onsdagen
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

torsdag den 15.08.19

Yoga mod stress - Hensyntagende hold (Musikskolen)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 11:00 - 13:00 om torsdagen
underviser 

Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation...

Se hold og info

mandag den 19.08.19

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 19.08.19 kl. 19:00 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overs...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

10.000 skridt mod mere sundhed og mindre stress - Strandskoven

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 21.08.19 kl. 18:00 - 19:30

Brug naturen og mærk dig selv. Kom med ud og gå 10.000 skridt hver gang vi mødes - mens vi arbejder på at få mere sundhed og mindre stress i vores liv. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vore...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Senior-yoga - hensyntagende, Teaterbygningen Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • mandag den 02.09.19 kl. 09:00 - 10:30
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

Senior-yoga - hensyntagende, Teaterbygningen Køge

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 02.09.19 kl. 10:45 - 12:15
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

Senior-yoga - hensyntagende, Teaterbygningen Køge

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 02.09.19 kl. 12:45 - 14:15
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Morgen Yoga 7-nuldut, Vestergade

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 07:00 - 07:45
underviser 

Ryst stress og jag af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din i...

Se hold og info

Morgen Yoga 8-nuldut, Vestergade

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 08:00 - 09:00
underviser 

Ryst stress og jag af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din i...

Se hold og info

Bevæg dig glad i naturen på trods af skavanker - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:00 - 15:40
Fysioterapeut 

Målgruppe: Kurset er et hensynstagende hold*, for dig der har bredbredsproblemer, og gerne vil holde dig i gang sammen med andre. Det kan være, at du har hjerteproblemer, diabetes type 2, KOL eller noget andet, der gør det ekstra vigtigt, at du ho...

Se hold og info

Pilates for begyndere - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 14:30 - 16:00

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som i høj grad styrker ”muskelkorsettet” som bl.a. mave, bækkenbund og ryg. Men vi arbejder hele kroppen igennem med forskellige øvelser. Pilates vil hjælpe dig til at få en stærkere krop og gøre di...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold, eftermiddag (Herfølge)

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 15:00 - 16:30

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler. Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærkso...

Se hold og info

Qigong for motionister og sportsfolk

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 03.09.19 kl. 16:30 - 18:00
underviser 

Qigong for motionister og sportsfolk er et specielt sammensat qigong program til dig, der vil lidt mere eller vil i gang igen!  På holdet arbejder vi med at styrke kroppen indefra og ud gennem fokus på holdning, smidighed og kropsbevisthed, så du...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Morgen Yoga 7-nuldut (Ølby Centret)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 04.09.19 kl. 07:00 - 07:45
underviser 

Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold (Ejby)

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • onsdag den 04.09.19 kl. 09:00 - 10:30
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • onsdag den 04.09.19 kl. 10:45 - 12:15
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yoga - Hensyntagende, (Musikskolen), daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 05.09.19 kl. 09:00 - 10:30
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

Yoga og naturlig træning - hensyntagende (Ølby)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • torsdag den 05.09.19 kl. 17:00 - 18:30
underviser 

Styrk din krop med naturlig træning i en blanding med yoga-øvelser. Dette hensyntagende* hold er til dig, der elsker livet, nægter at gå i stå og gerne vil: - Træne din krop og dit sind. - Genopbygge og bevare din gode fysiske form, balanceevne og...

Se hold og info

Aftenyoga (Ølby)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 05.09.19 kl. 19:00 - 20:30
underviser 

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl. Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte. Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og...

Se hold og info

mandag den 09.09.19

Familieyoga for voksne og børn mellem 8-12 år (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • mandag den 09.09.19 kl. 19:00 - 20:00
underviser 

Familieyoga for børn på 8-12 år og jeres forældre, bedsteforældre eller andre voksne. Tag med dit barn eller barnebarn til familieyoga og oplev en stund væk fra det ellers meget hurtigtkørende samfund. Kom med til hyggelig familieyoga, hvor kodeor...

Se hold og info

Få indre ro og balance med åndedrætsøvelser, afspænding og healing (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • mandag den 09.09.19 kl. 20:15 - 21:45
underviser 

Sæt kærlig enetid af til DIG og få ro og indre balance med øvelser, der giver dig styrke i hverdagen. Kom med til åndedrætsmeditation, yoga Nidra afspænding og koshi klang healing en aften om ugen ... hvor ALT andet må vente, og du bare kan være i...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

10.000 skridt mod mere sundhed og mindre stress - Strandskoven

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 21.10.19 kl. 08:30 - 10:00

Brug naturen og mærk dig selv. Kom med ud og gå 10.000 skridt hver gang vi mødes - mens vi arbejder på at få mere sundhed og mindre stress i vores liv. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vore...

Se hold og info

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 21.10.19 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@lof.dk).   Vi...

Se hold og info

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 21.10.19 kl. 16:30 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 22.10.19 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@l...

Se hold og info

onsdag den 23.10.19

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 23.10.19 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

10.000 skridt mod mere sundhed og mindre stress - Strandskoven

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 23.10.19 kl. 18:00 - 19:30

Brug naturen og mærk dig selv. Kom med ud og gå 10.000 skridt hver gang vi mødes - mens vi arbejder på at få mere sundhed og mindre stress i vores liv. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vore...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Yoga mod stress - Hensyntagende hold (Musikskolen)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 24.10.19 kl. 11:00 - 13:00
underviser 

Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Ølby (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege...

Se hold og info

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kont...

Se hold og info

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 1-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 12:15 - 14:15
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 1-3 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt ældre babyer på fx 4-6 mdr. eller 7-12 mdr. så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege@l...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 08.01.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

mandag den 09.03.20

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 09.03.20 kl. 16:30 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

tirsdag den 10.03.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 10.03.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege...

Se hold og info

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 4-6 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 10.03.20 kl. 12:15 - 14:15
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kont...

Se hold og info

onsdag den 11.03.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 11.03.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

mandag den 11.05.20

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.05.20 kl. 19:00 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

tirsdag den 12.05.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 7-12 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 12.05.20 kl. 12:15 - 14:15
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 7-12 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer på fx 1-3 mdr., eller 4-6 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kontakt LOF Køge på koege...

Se hold og info

onsdag den 13.05.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 13.05.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info