• Ditte Hørmark
    Ditte Hørmark, 46 år, har i 25 år beskæftiget sig med fysisk træning samt naturlig- og fri bevægelse, dans og yoga. Ditte har erfaring med undervisning af både børn, unge, voksne og ældre. Udover at undervise i LOF har Ditte egen virksomhed, hvor hun tilbyder terapi og kurser.Tidligere har Ditte også virket som kursusleder i teambuildingsbranchen, bl.a. for Novo Nordisk, Mærsk samt diverse kommuner og institutioner. Som skuespiller har Ditte desuden turneret med showteateret "Nova Exit" og børneteateret ”I Guder”. Privat bor Ditte i Køge med sin kæreste og datter.Uddannelse/r:Psykomotorisk terapeut, professionsbachelor fra UCC i Kbh. Krops- og psykoterapeut, 2-årig efteruddannelse. International Certificeret Coach, Sansetræner og Mindfulness-instruktør. Uddannet skuespiller i London.

Aftenyoga (man., Ølby Centret)

Få styrke i krop og sind ... og ro til natten

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl.

Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte.

Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og gør dig samtidig rolig og afspændt. Aftenyogaen kan også gøre det lettere for dig at falde i søvn og sove godt, når du når dertil.

Vi laver en behagelig blanding af Hata yoga og Restorativ yoga. Hata yoga har langsomme blide bevægelser og stræk, der giver din krop styrke og smidighed. Den Rastoretive yoga giver dig en dyb ro, gør din krop blød, styrker dit immunforsvar og skaber en sund balance i dit nerve- og hormonsystem.

Åndedrættet er med hele vejen som et naturligt redskab til at skabe indre ro og balance. Et dybt og regelmæssigt åndedræt giver ilt og næring til hjernen og musklerne, når de er i brug, og det får din krop og sind til at spænde af og falde til ro bagefter. Vi afslutter oftest med en afspændende meditation.

Du undervises af en dygtig og erfaren instruktør, der guider dig trygt og præcist gennem øvelserne, så hver enkelt deltager få mest muligt ud af undervisningen.

Holdet er et såkaldt 'FLEX-hold', hvor dette hold er dit grundhold, men hvor der er mulighed for at deltage på et lignende hold om torsdagen kl. 19.00-20.30** hvis du af og til er er forhindret om mandagen.

** Muligheden for at kunne benytte torsdagsholdet som en fleksibel mulighed, afhænger af, at dette hold oprettes/kører. Men pt. er det et velfungerende og stabilt hold, der har kørt i flere sæsoner.

Husk at medbringe yoga-/træningsmåtte og tæppe samt vandflaske.

OBS! Ferie i uge 8 og uge 16, 2020.

Praktisk info

Praktisk info: Medbring yoga måtte, håndklæde/yogapude, tæppe og evt. vandflaske. Ferie i uge 8, 2020.
Nummer
2010001 - Aftenyoga (man., Ølby Centret)
Første mødegang
mandag den 13.01.20 kl. 19:30 - 21:00
Undervisere
Adresse

Foredragsalen i Ølby (indgang , Ølby Center 55, 4600 Køge

Se på kort

Mødegange
14
Ny pris (hold er startet)
Almen
DKK 289,00 1350,00
mandag den 13.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 27.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 03.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 10.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 24.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 02.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 09.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 16.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 23.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 30.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 06.04.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.04.20

Kl. 19:30 - 21:00

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 19:30 - 21:00

Med Ditte Hørmark

Ølby Center 55, 4600 (Foredragssalen på 1. sal.)

Se på kort