Kurser

Kurser

Nye kurser kommer løbende til. Tilmeld dig vores nyhedsbrev HER hvis du gerne vil opdateres på nye hold og aktiviteter.

 

Sorter efter

mandag den 19.08.19

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 15:00 om mandagen
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overs...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Senior-yoga - hensyntagende, Teaterbygningen Køge

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

Senior-yoga - hensyntagende, Teaterbygningen Køge

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

tirsdag den 03.09.19

Pilates for begyndere - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om tirsdagen

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som i høj grad styrker ”muskelkorsettet” som bl.a. mave, bækkenbund og ryg. Men vi arbejder hele kroppen igennem med forskellige øvelser. Pilates vil hjælpe dig til at få en stærkere krop og gøre di...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold, eftermiddag (Herfølge)

  • Venteliste
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler. Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærkso...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Yoga - hensyntagende hold (Ejby)

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Yoga - Hensyntagende, (Musikskolen), daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

Yoga og naturlig træning - hensyntagende (Ølby)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
underviser 

Styrk din krop med naturlig træning i en blanding med yoga-øvelser. Dette hensyntagende* hold er til dig, der elsker livet, nægter at gå i stå og gerne vil: - Træne din krop og dit sind. - Genopbygge og bevare din gode fysiske form, balanceevne og...

Se hold og info

Aftenyoga (Ølby)

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
underviser 

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl. Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte. Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Spansk for begyndere (Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om tirsdagen
underviser i spansk og tegning 

Ønsker du at lære spansk helt fra bunden eller at genoptage sproget fra tidligere? Så er vores hyggelige tirsdagshold den perfekte løsning! Dette kursus henvender sig til dig, uden eller med meget lidt kendskab til spansk. Du vil lære sproget på...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Klaver - oplev glæden ved rytmisk musik

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 14:00 om torsdagen

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen. Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

Harmonika - musik med mange muligheder

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om torsdagen

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra  Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Familieyoga for voksne og børn mellem 8-12 år (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:00 om mandagen
underviser 

Familieyoga for børn på 8-12 år og jeres forældre, bedsteforældre eller andre voksne. Tag med dit barn eller barnebarn til familieyoga og oplev en stund væk fra det ellers meget hurtigtkørende samfund. Kom med til hyggelig familieyoga, hvor kodeor...

Se hold og info

tirsdag den 17.09.19

Morgen Yoga 7-nuldut, Vestergade

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om tirsdagen
underviser 

Ryst stress og jag af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din i...

Se hold og info

Morgen Yoga 8-nuldut, Vestergade

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:00 om tirsdagen
underviser 

Ryst stress og jag af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din i...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Morgen Yoga 7-nuldut (Ølby Centret)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om onsdagen
underviser 

Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre...

Se hold og info

tirsdag den 24.09.19

Træn i naturen på trods af helbredsproblemer og skavanker - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:00 - 15:40 om tirsdagen
Fysioterapeut 

Kom med fysioterapeut Bodil Grage ud og træne din krop i naturen. Max 7 deltagere. OBS! Du kan stadig tilmelde dig kurset. Målgruppe: Kurset er et hensynstagende hold*, for dig der har bredbredsproblemer eller andre skavanker, og gerne vil holde d...

Se hold og info

mandag den 21.10.19

Få indre ro og balance med åndedrætsøvelser og afspænding (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 20:15 - 21:45 om mandagen
underviser 

Sæt kærlig enetid af til DIG og få ro og indre balance med øvelser, der giver dig styrke i hverdagen. Kom med til åndedrætsmeditation, yoga Nidra afspænding en aften om ugen ... hvor ALT andet må vente, og du bare kan være i nuet, få renset ud, fo...

Se hold og info

tirsdag den 22.10.19

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 0-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 12:00 om tirsdagen
underviser 

Træning til både mor og barn. Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig. (NB! Hvis du søger et hold med 4-7 mdr.s babyer har vi også det. Se på lof....

Se hold og info

mandag den 18.11.19

Aftenyoga (Ølby)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om mandagen
underviser 

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl. Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte. Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi...

Se hold og info

mandag den 06.01.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 0-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig. (NB! Hvis du søger et hold med 4-7 mdr.s babyer har vi også det. Se på l...

Se hold og info

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 06.01.20 kl. 19:00 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Yoga mod stress eller hjernerystelse - Hensyntagende hold (Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 11:30 - 13:00
underviser 

Er du ramt af stress eller hjernerystelse, og er eller har været sygemeldt pga. dette, så er holdet her noget for dig. (OBS! Hensyntagende hold*) Yoga har en dokumenteret effekt mod stress, og hjælper hjernen med at finde ro og restituere efter e...

Se hold og info

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 4-7 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 07.01.20 kl. 12:30 - 14:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig. (NB! Hvis du søger et hold med 0-3 mdr.s babyer har vi også det. Se på lof.d...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 08.01.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Croquistegning efter model i Gobelinsalen på KØS

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 14.01.20 kl. 16:45 - 19:30
kunstner og underviser 

Croquis i Gobelinsalen på Kunstmuseet KØS i Køge. Har du lyst til at tegne croquis efter model i de smukke og inspirerende omgivelser i Gobelinsalen på KØS? Så har du nu muligheden, idet LOF Køge har fået muligheden for at tilbyde croquistegning...

Se hold og info

søndag den 08.03.20

Intro til mindfulness og åndedrætstræning (2 søndage)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • søndag den 08.03.20 kl. 09:30 - 12:30
underviser 

Intro til 'Mindfulness og åndedrætstræning'. Mindfulness og måden vi trækker vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og...

Se hold og info

mandag den 09.03.20

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 09.03.20 kl. 16:30 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

Mindfulness og åndedrætstræning - grundkursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 09.03.20 kl. 19:00 - 21:00
underviser 

Mindfulness og måden vi trække vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres...

Se hold og info

onsdag den 11.03.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 11.03.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

mandag den 16.03.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 4-7 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 16.03.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kont...

Se hold og info

tirsdag den 17.03.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 0-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 17.03.20 kl. 12:30 - 14:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig. (NB! Hvis du søger et hold med 4-7 mdr.s babyer har vi også det. Se på l...

Se hold og info

tirsdag den 14.04.20

Yoga mod stress eller hjernerystelse - Hensyntagende hold (Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 14.04.20 kl. 11:30 - 13:00
underviser 

Er du ramt af stress eller hjernerystelse, og er eller har været sygemeldt pga. dette, så er holdet her noget for dig. (OBS! Hensyntagende hold*) Yoga har en dokumenteret effekt mod stress, og hjælper hjernen med at finde ro og restituere efter e...

Se hold og info

mandag den 11.05.20

Gravidyoga og fødselsforberedelse

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 11.05.20 kl. 19:00 - 15:00
underviser 

Kom med på sommerhold. Gravidyoga og fødselsforberedelse - forbereder dig til en god fødsel og giver dig større velvære under din graviditet. Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og oversku...

Se hold og info

onsdag den 13.05.20

Yoga og afspænding for gravide (Køge), LØBENDE TILMELDING, daghold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 13.05.20 kl. 14:00 - 15:30
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forbereder...

Se hold og info

mandag den 18.05.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 0-3 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 18.05.20 kl. 09:30 - 11:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Vil du i form efter fødslen og samtidig stimulere dit barns vigtigste udvikling, så er efterfødsels-yoga og babyrytmik noget for dig. (NB! Hvis du søger et hold med 4-7 mdr.s babyer har vi også det. Se på l...

Se hold og info

tirsdag den 19.05.20

Efterfødsels-yoga og babyrytmik 4-7 mdr., Køge (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 19.05.20 kl. 12:30 - 14:30
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 4-6 mdr. (NB! Hvis du søger et hold med lidt yngre babyer, fx 1-3 mdr, eller lidt ældre babyer på fx 7-12 mdr., så se på lof.dk/koege, eller kont...

Se hold og info