Kære kunde (21. april 2021 kl. 22.00)

På grund af en opdatering, er tilmelding ikke mulig mellem kl. 22.00 og 01.00. 
Men det er stadig muligt at kigge på kurser og foredrag.

Vi beklager ulejligheden, og håber på et snarligt gensyn

Med venlig hilsen
LOF


Kurser

Aktiviteter året rundt til krop og hoved

Nye kurser kommer løbende til. Tilmeld dig vores nyhedsbrev HER hvis du gerne vil opdateres på nye hold og aktiviteter.

Sorter efter

mandag den 04.01.21

(pt. corona-nedlukket) Senior yoga 1 - hensyntagende (Teaterbygningen, Køge)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

(pt. corona-nedlukket) Senior yoga 2 - hensyntagende (Teaterbygningen, Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
Underviser 

Yogaholdet er et hensyntagende* yogahold, hvor der er plads til dig, der har brug for særlige hensyn i yogaundervisningen. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne...

Se hold og info

(pt. corona-nedlukket) Yoga - hensyntagende, Teaterbygningen

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om mandagen
Underviser 

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler.Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærksom...

Se hold og info

tirsdag den 05.01.21

(pt. corona-nedlukket) Yoga hensyntagende - daghold, Vestergade, Køge

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:45 om tirsdagen
Underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk.Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

onsdag den 06.01.21

(pt. corona-nedlukket) Yoga 1 - hensyntagende hold (Ejby)

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
Underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk.Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

torsdag den 07.01.21

(pt. corona-nedlukket) Yoga og naturlig træning, hensyntagende (tors., Ølby Centret)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:40 om torsdagen
Underviser 

Styrk din krop med naturlig træning i en blanding med yoga-øvelser. Dette hensyntagende* hold er til dig, der elsker livet, nægter at gå i stå og gerne vil: - Træne din krop og dit sind. - Genopbygge og bevare din gode fysiske form, balanceevne...

Se hold og info

(pt. corona-nedlukket) Aftenyoga (tors., Ølby Centret)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om torsdagen
Underviser 

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl.Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte.Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og gør...

Se hold og info

mandag den 11.01.21

(pt. corona-nedlukket) Yin yoga - kom ned i tempo

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:15 - 20:45 om mandagen
Underviser 

Yin yoga er en nænsom og mindful yogaform, hvor du har mulighed for at komme ned i tempo og samtidigt styrke din krop. I yin yoga arbejder vi med at smidiggøre bindevæv og styrke led. Vi er i stillingerne i 3-5 minutter, og netop tiden i øvelserne...

Se hold og info

lørdag den 16.01.21

(pt. corona-nedlukket) Forårshøjskolen - viden, oplevelser, refleksion og netværk

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 15:00 om lørdagen
Underviser 

FORÅRSHØJSKOLE - med NYT netværk, NY viden, NYE venskaber.Kom med til vores nye tiltag med en forårshøjskole i Køge - og få ny viden, oplevelser, refleksion og netværk. Her vil du møde nye mennesker, som du kan snakke med, udforske områder med og...

Se hold og info

mandag den 18.01.21

(pt. corona-nedlukket) Morgen Yoga for de friske, Køge

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:00 - 09:15 om mandagen
Underviser 

Få styrke og ro i krop og sind fra morgenstunden. Start ugen med behagelig og energigivende morgenyoga, der vækker din naturlige styrke, ro og glæde i både krop og sind. Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt...

Se hold og info

onsdag den 20.01.21

(pt. corona-nedlukket) Yoga 2 - hensyntagende hold (Ejby)

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
Underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk.Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

(pt. corona-nedlukket) Stole yoga - hensyntagende hold (Ejby)

  • Næsten fyldt
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:15 om onsdagen
Underviser 

Til dig der gerne vil gå til yoga, men vil undgå at skulle op og ned fra gulvet. evt. pga. udfordringer med balance, knæ, hofter, håndled, ryg el.lign.Stoleyoga foregår siddende på en stol eller stående ved en stol, så du kan støtte dig til stolen...

Se hold og info

fredag den 22.01.21

(pt. corona-nedlukket) Hata-yoga med styrke, smidighed og puls (incl. online øvelser)

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 08:30 - 10:00 om fredagen
Underviser 

Hvis du ønsker at komme i sund og stærk form og gøre yogaen til en selvkærlig vane i din hverdag, så er holdet her noget for dig. På en naturlig og behagelig måde vil du gradvist blive stærkere, mere smidig, forbedre din kondition og forfine din y...

Se hold og info

tirsdag den 26.01.21

Underviser 

Hold dig i gang sammen med andre. Kom med fysioterapeut Bodil Grage ud og træne i naturen. Det er meget sjovere i fri luft - med højt til himlen - at styrke og træne sin krop. For at udfordre terrænet mere, benytter delatgerne nu også stave, der d...

Se hold og info

mandag den 01.02.21

(pt. corona-nedlukket) Yin yoga for kræftramte - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:30 - 19:00 om mandagen
Underviser 

Dette yogahold er et hensyntagende yogahold*. Yin yoga er en stille, langsom og restituerende yogaform, hvor vi er i stillingerne i 3-5 minutter. Dybden i øvelserne giver os mulighed for at arbejde med åndedræt, bindevæv (fascia) og led. Vi laver...

Se hold og info

tirsdag den 02.03.21

ONLINE Frokost-pause-yoga til kontorkroppen 'Live'

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:30 om tirsdagen

Det kan bliver nogle rigtig lange dage på hjemmekontoret (eller på jobbet). Det er hårdt for både skuldre og hofter, ja faktisk for hele kroppen, at sidde ned en hel arbejdsdag. 'Frokost-pause-yoga' til kontorkroppen er en kort yoga session på 30...

Se hold og info

Træn i naturen på trods af helbredsproblemer - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:40 om tirsdagen
Underviser 

Hold dig i gang sammen med andre. Kom med fysioterapeut Bodil Grage ud og træne i naturen. Det er meget sjovere i fri luft - med højt til himlen - at styrke og træne sin krop. Max 7 deltagere. Og sammen med Bodil - så vil du helt sikkert også komm...

Se hold og info

mandag den 15.03.21

KUNSTRUTEN med Peter Kær - Online 'Live' Vinterhøjskole

  • Venteliste
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:00 om mandagen
Underviser 

NYHED! Vi gentager succen med vores nye online højskole - og både Peter Kær og alle museerne har sagt ja til en ny omgang med 'KUNSTRUTEN med Peter Kær'. ......................LOF ONLINE VINTERHØJSKOLE 2021 - er en virtuel 'live' højskole, med kun...

Se hold og info

mandag den 05.04.21

Yoga i Lovparken (hensynt.) – april/maj med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om mandagen
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner udendørs. Dette hold er et hensyntagende hold, for dig, der har skavanker.* OBS! Mødedage er mandage, men første mødegang er tirsdag den 6, a...

Se hold og info

onsdag den 07.04.21

Yoga under åben himmel, Ejby (hensynt.) – april/maj med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om onsdagen
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner udendørs. Dette hold er et hensyntagende hold, for dig, der har skavanker.* Sørg for at tage (lag-på-lag) tøj på til vejret og din underviser...

Se hold og info

torsdag den 08.04.21

(pt. corona-nedlukket) Klaver - rytmisk (Musikskolen)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.Undervisningen på klaverho...

Se hold og info

(pt. corona-nedlukket) Harmonika - musik med mange muligheder (Musikskolen)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:00 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Lær at spille accordeon (harmonika) hos Dean Deliusto, der er uddannet fra  Det Kongelige Danske Musikkonservatorium. Dean spiller spiller selv mange genrer af musik (fra renæssance, barok, klassisk musik til folkemusik, tango, rytmisk musik samt...

Se hold og info

Aftenyoga i det fri på Marinaen – april/maj med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:15 om torsdagen
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner udendørs. Sørg for at tage (lag-på-lag) tøj på til vejret og din underviser, Ditte, vil også sørge for at planlægge øvelser, så du får brugt...

Se hold og info

onsdag den 14.04.21

UDSAT: Fotokursus - fra AUTO til fuld KONTROL

  • Ledige pladser
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:15 om onsdagen
Underviser 

Fotokursus  - fra AUTO til fuld KONTROL  Kurset er for begyndere og let øvede med interesse for fotografering, og som ønsker at få mere ud af kameraet.Med en blanding af 20% teori og 80% hands-on, tager vi udgangspunkt i portrætfotografering. På d...

Se hold og info

mandag den 26.04.21

Morgenyoga med puls i Lovparken med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 26.04.21 kl. 08:15 - 09:15
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner udendørs. Morgenyoga med puls giver en god start på dagen og ugen.Sørg for at tage (lag-på-lag) tøj på til vejret og din underviser, Ditte, v...

Se hold og info

tirsdag den 27.04.21

Go' morgen krop tirsdag på Pletten, Søndre havn - med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 27.04.21 kl. 08:15 - 09:00
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner udendørs. 'Go' morgen krop' to gange om ugen, hver tirsdag og torsdag på Pletten i Køge Kyst-området på Søndre Havn, giver en god start på da...

Se hold og info

mandag den 03.05.21

Billedskolen for voksne - begyndere og øvede

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 03.05.21 kl. 17:00 - 20:00
Underviser 

På Billedskolen for Voksne bliver du introduceret til maleriets tekniske opbygning: farver, skitsearbejde og komposition. Du bliver præsenteret for kunstnere af samtiden og kunsthistorien og forskellige genrer indenfor malekunsten. Udover udforskn...

Se hold og info

Yin yoga - åndedræt, bindevæv og led

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 03.05.21 kl. 19:15 - 20:45
Underviser 

Yin yoga er en stille, restituerende og mindful yogaform, hvor vi er i stillingerne i 3-5 minutter. Længden og dybden i øvelserne giver os god mulighed for at arbejde med åndedræt, bindevæv (fascia) og led. Fascia er en del af vores bindevæv og be...

Se hold og info

tirsdag den 04.05.21

Træn i naturen på trods af helbredsproblemer - hensyntagende hold (Køge Nordstrand)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • tirsdag den 04.05.21 kl. 13:00 - 14:40
Underviser 

Hold dig i gang sammen med andre. Kom med fysioterapeut Bodil Grage ud og træne i naturen. Det er meget sjovere i fri luft - med højt til himlen - at styrke og træne sin krop. Max 7 deltagere. Og sammen med Bodil - så vil du helt sikkert også komm...

Se hold og info

onsdag den 05.05.21

Yin yoga for kræftramte - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 05.05.21 kl. 14:00 - 15:30
Underviser 

Dette yogahold er et hensyntagende yogahold*. Yin yoga er en stille, langsom og restituerende yogaform, hvor vi er i stillingerne i 3-5 minutter. Dybden i øvelserne giver os mulighed for at give ro til kroppen og arbejde med vores åndedræt. Vi lav...

Se hold og info

Online bagekursus m. Skærtoft Mølle: Rugbrød

  • Ledige pladser
  • Køge
  • onsdag den 05.05.21 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Skærtoft Mølle er kompromisløs kærlighed til økologisk mel og det daglige (rug)brød, og på dette online bagekursus, som foregår over 2 aftener, kommer du helt med ind i møllekøkkenet hos udviklingschefen Steffen Nielsen, som glæder sig til at dele...

Se hold og info

fredag den 07.05.21

Morgenyoga i skoven med Ditte Hørmark

  • Ledige pladser
  • fredag den 07.05.21 kl. 08:30 - 10:00
Underviser 

Det er fantastisk at dyrke yoga i det fri - og alle sanser skærpes på en helt særlig måde - når vi træner i naturen. Yoga giver god jordforbindelse og skaber ro og balance i krop og sind. Sørg for at tage (lag-på-lag) tøj på til vejret og din unde...

Se hold og info

fredag den 28.05.21

Knivskolen - Lav din egen kniv

  • Ledige pladser
  • Køge
  • fredag den 28.05.21 kl. 18:00 - 16:00
Underviser 

Under kyndig vejledning af manden, der leverer til den verdensberømte restaurant NOMA. Du kommer til at lave kniven, der opfylder dine helt personlige ønsker for den perfekte kniv til jagt, fiskeri, i køkkenet eller til andre fritidsformål. Du bli...

Se hold og info