Hold dig i gang året rundt - fysisk og mentalt - deltag på et af vores mange kurser eller foredrag og oplevelser.
Kurser

Kurser

NYE KURSER er på vej - og bliver lagt på hjemmesiden snarest:

  • Kreative gratis onlineprogrammer
  • Lav mad af årstidens grøntsager og spis sammen (LilleSyd/Herfølge)
  • Programmer i Officepakken og andre softwareprogrammer o.l.
  • ... og meget mere

 

Sorter efter

mandag den 20.08.18

Morgen Yoga 7-nuldut

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om mandagen
underviser 

Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjælpe dig til at bevare din indre...

Se hold og info

Morgen Yoga 8-nuldut

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:45 om mandagen
underviser 

Der er stadig plads til flere, så du kan stadig nå tilmelde dig! Ryst weekenden af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt o...

Se hold og info

mandag den 03.09.18

Senior Yoga - hensyntagende undervisning

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
yogalærer 

Yogaholdet er et hensyntagende* hold, hvor der er plads til alle. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at vi strammer op og s...

Se hold og info

Senior Yoga - hensyntagende undervisning

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen
yogalærer 

Hensyntagende Yoga Yogaholdet er et hensyntagende* hold, hvor der er plads til alle. Vores fokus er åndedrættet, at give sig lov til at mærke kroppen – både gennem åndedrættet og via blide stræk, så musklerne kan blive smidige – samtidig med, at v...

Se hold og info

tirsdag den 04.09.18

Senior Pilates - hensyntagende undervisning

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om tirsdagen

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser, som i høj grad styrker muskelkorsettet, dvs. mave, bækkenbund og ryg. Dette hold er et hensyntagende* hold. Pilates bruges meget  ved genoptræning ved at oprette balance mellem kroppens  svage og s...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold (DU KAN STADIG TILMELDE DIG!)

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om tirsdagen

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler. Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærkso...

Se hold og info

onsdag den 05.09.18

Yoga - hensyntagende hold

  • Venteliste
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om onsdagen
underviser 

Yoga - hensyntagende* Yoga er til dig, der ønsker at forbedre din koncentration og kropsbevidsthed. Det særlige ved yoga er opmærksomhedsarbejder på dit åndedræt, samtidig med bevægelsen i kroppen.. Yoga styrker muskler og led, smidiggør stivhed i...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende hold

  • Ledige pladser
  • Lille Skensved
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om onsdagen
underviser 

Yoga - hensyntagende* Yoga er til dig, der ønsker at forbedre din koncentration og kropsbevidsthed. Det særlige ved yoga er opmærksomhedsarbejder på dit åndedræt, samtidig med bevægelsen i kroppen.. Yoga styrker muskler og led, smidiggør stivhed i...

Se hold og info

torsdag den 06.09.18

Spansk for meget øvede

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om torsdagen

Spansk for meget øvede På spansk for meget øvede, undervises der ud fra kursistens behov, rejsebrug, arbejdsbrug, behov for kommunikation, behov for grammatik og lignende. Der vil være fokus på samtale i lettere fraser, herunder glosetræning. Gram...

Se hold og info

Yoga og naturlig træning - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om torsdagen
underviser 

Styrk din krop med naturlig træning i en blanding med yoga-øvelser. Dette hensyntagende* hold er til dig, der elsker livet, nægter at gå i stå og gerne vil: - Træne din krop og dit sind. - Genopbygge og bevare din gode fysiske form, balanceevne og...

Se hold og info

Spansk for begyndere

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om torsdagen

Spansk for begyndere Spansk for begyndere henvender sig til dig, der ingen eller kun har få forkundskaber i spansk. Her kan du lære spansk, så du kan begå dig, når du er ude at rejse. På vores spansk for begyndere bliver du introduceret til de me...

Se hold og info

Spansk for øvede

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:10 - 19:40 om torsdagen

Spansk for øvede Spansk for øvede henvender sig til dig, der har få nogle forkundskaber i spansk. På kurset oparbejdes der et grundlæggende ordforråd samt kendskab til basal gramatik og sætningsopbygning. Ligeledes vil vi arbejde med samtaletrænin...

Se hold og info

Aftenyoga

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:45 - 20:15 om torsdagen
underviser 

Aftenyoga – få ro og styrke i krop og sjæl. Aftenyoga er for alle der har lyst. Der kræves ingen andre forudsætninger, end dem du har – ud over behageligt tøj og en yogamåtte. Aftenyoga gør din krop blød, smidig og bevægelig, giver dig energi og...

Se hold og info

mandag den 10.09.18

10.000 skridt mod mindre stress

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Brug naturen og mærk dig selv. Kom med ud og gå 10.000 skridt hver gang vi mødes - mens vi arbejder på at slippe stressen. Det at gå rækker langt ud over at sætte den ene fod foran den anden. Det handler om at øge vores fysiske og psykiske velbefi...

Se hold og info

torsdag den 13.09.18

Klaver

  • Næsten fyldt
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 14:00 om torsdagen

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  inrettes efter  deltagernes ønsker og kunnen. Undervisningen tilrettelæ...

Se hold og info

mandag den 22.10.18

Yoga - Hensyntagende, Vestergade (daghold). Du kan stadig tilmelde dig ...

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen
underviser 

Til dig der gerne vil holde kroppen stærk og hovedet frisk. Kom med på dette hensyntagende* yogahold, hvis du ønsker at bevare eller genopbygge din styrke, balance og smidighed i både krop og sind. Yogaen kan give dig større ro, mere energi og den...

Se hold og info

torsdag den 25.10.18

Harmonika

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 12:00 - 12:55 om torsdagen

Undervisningen tilrettelægges af læreren. Vi tilbyder undervisning i harmonika på alle niveauer, om man spiller på Roland digital v-akkordion, almindelig harmonika med standartbas , akkordion med melodibas, knapper eller tangenter. Der er mulighed...

Se hold og info

mandag den 29.10.18

Efterfødsels-yoga og babyrytmik/motorik 2-5 mdr. (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 11:00 - 13:00 om mandagen
underviser 

Træning til både mor og barn. Kom med til Efterfødselsyoga og babyrytmik / motorik for babyer på 2-5 mdr. Undervisningen foregår i Baghuset, Vestergade 10 i Køge.   Vi starter med ca. 30 min. babyrytmik og motorik der stimulerer dit barns vi...

Se hold og info

tirsdag den 30.10.18

Morgen Yoga 7-nuldut - HERFØLGE

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:45 om tirsdagen

Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjæl...

Se hold og info

Morgen Yoga 8-nuldut - HERFØLGE

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:45 om tirsdagen

Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjæl...

Se hold og info

Aften Yoga - hensyntagende hold (HERFØLGE)

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler. Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærkso...

Se hold og info

Engelsk sprog og kultur til feriebrug – for let øvede

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om tirsdagen
lærer 

Er du vild med England, engelsk og engelsk kultur? Vil du gerne være bedre til engelsk, for at kunne tale med turister eller kunne kommunikere på engelsk, når du er i England? Vi kommer ind på engelsk kultur og engelske traditioner. England har en...

Se hold og info

Tysk sprog og kultur til feriebrug – for let øvede

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 19:45 - 21:15 om tirsdagen
lærer 

Er du vild med Tyskland, tysk kultur og tyske vine? Vil du gerne være bedre til at tale tysk for at kommunikere og få en god kulturforståelse, så kom med på dette kursus med en tyskfødt underviser, bosat i Danmark. Selvom du har haft tysk i skolen...

Se hold og info

torsdag den 01.11.18

Morgen Yoga 7-nuldut - HERFØLGE

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 07:00 - 07:55 om torsdagen

Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjæl...

Se hold og info

Morgen Yoga 8-nuldut - HERFØLGE

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • Er startet - kl. 08:00 - 08:45 om torsdagen

Ryst hverdagens stress, jag og mange indtryk af dig og væk din naturlige styrke og energi i krop og sind.´Med morgenyoga styrker du kroppens muskler og smidighed - og skaber et sundt energi-flow, både kropsligt og mentalt. Samtidig kan yogaen hjæl...

Se hold og info

Efterfødsels-yoga med baby - også løbende tilmelding (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 10:30 - 12:00 om torsdagen
underviser 

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole. Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selv...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide - også løbende tilmelding (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 12:30 - 14:00 om torsdagen
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forberede...

Se hold og info

Yoga mod stress - Hensyntagende hold

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 15:15 - 16:45 om torsdagen
underviser 

Dette hensyntagende* stress-reducerende yogahold er til dig, der er sygemeldt, eller har været sygemeldt med stress. Yoga har en dokumenteret effekt mod stress. Gennem veltilrettelagte yogaøvelser, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation...

Se hold og info

mandag den 05.11.18

Aften Yoga - hensyntagende hold (Køge)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:30 - 20:00 om mandagen

Hensynstagende yoga* er for dig der ønsker at forbedre din kropsbevidsthed samtidig med, at der sættes ekstra fokus på at få styrket din balance og skabt mobilitet i led og muskler. Det særlige ved yoga er den måde hvorpå der arbejdes med opmærkso...

Se hold og info

onsdag den 07.11.18

Jagttegnskursus

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:30 om onsdagen

Sammen med LOF Haslev udbyder vi jagttegnskursus. Jagt er lig med nye spændende naturoplevelser, socialt samvær, kompetencer indenfor jagtlov, vildtkendskab, biologi, våben og meget mere. Alt obligatorisk prøvestof bliver grundigt gennemgået, så d...

Se hold og info

søndag den 11.11.18

Mindfulness og åndedrætstræning - grundkursus (2 søndage)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • Er startet - kl. 11:00 - 15:00 om søndagen
underviser 

Mindfulness og måden vi trække vejret på, gør noget ved os. Det er videnskabeligt bevist, at regelmæssig mindfulness-meditation øger vores koncentrationsevne, mentale fleksibilitet, beslutningsevne og vores evne til at præstere. Kroppen frigøres...

Se hold og info

mandag den 12.11.18

Positiv psykologi - i teori og praksis (3 mandage) UDSOLGT

  • Venteliste
  • Køge
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:15 om mandagen

UPDATE! Alle pladser er nu optaget. Skriv dig evt. på venteliste, hvis nogen falder fra, eller vi opretter et nyt hold i foråret. Du vil få en grundlæggende viden om begrebet ‘Positiv psykologi’ og en værktøjskasse med redskaber til at håndtere st...

Se hold og info

mandag den 03.12.18

Lær at leve med lavt stofskifte (2 mandage)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • mandag den 03.12.18 kl. 18:00 - 21:15

Det er ikke let at leve med en stofskiftesygdom. De kroniske sygdomsfølger er svære at forstå for omgivelserne, og der er utroligt mange begreber at holde styr på. Samtidig er der ikke megen hjælp at få i sundhedssystemet, selv hvis du er en af de...

Se hold og info

torsdag den 03.01.19

Efterfødsels-yoga med baby (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 03.01.19 kl. 10:30 - 12:00
underviser 

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole. Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selv...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 03.01.19 kl. 12:30 - 14:00
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forberede...

Se hold og info

torsdag den 10.01.19

Klaver

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 10.01.19 kl. 09:00 - 14:00

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen. Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

mandag den 14.01.19

HAVELIV 2 (to intensive workshops)

  • Ledige pladser
  • Herfølge
  • mandag den 14.01.19 kl. 19:00 - 21:15
Havearkitekt 

'HAVELIV 2' består at to intensive workshops, hvor der arbejdes med design og inspiration til din egen have' sammen med havearkitekt Karen Dahl. Form, funktion og plantetemaer fastlægges på kurset.  OBS! Max 7 kursister (haver). Hvis der er deltag...

Se hold og info

torsdag den 04.04.19

Efterfødsels-yoga med baby (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.04.19 kl. 10:30 - 12:00
underviser 

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole. Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selv...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 04.04.19 kl. 12:30 - 14:00
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forberede...

Se hold og info

torsdag den 11.04.19

Klaver

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 11.04.19 kl. 09:00 - 14:00

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen. Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

torsdag den 20.06.19

CPH Garden 2019 (20. juni)

  • Ledige pladser
  • Ballerup
  • torsdag den 20.06.19 kl. 10:00 - 12:00

Kom med på en speciel guidet tur til den store haveudstilling CPHGarden 2019, der er arrangeret af Det Kgl. Danske Haveselskab. Det engelske haveselskab har i mange arrangeret store haveudstillinger og i 2017 arrangerede det danske haveselskab de...

Se hold og info

torsdag den 08.08.19

Efterfødsels-yoga med baby (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 08.08.19 kl. 10:30 - 12:00
underviser 

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole. Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selv...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 08.08.19 kl. 12:30 - 14:00
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forberede...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Klaver

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 12.09.19 kl. 09:00 - 14:00

Lær at spille klaver. Du kan få glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt - du kan spille alene med sang til eller med andre. Prøv en sæson - undervisningen  indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen. Undervisningen på klaverh...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Efterfødsels-yoga med baby (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 24.10.19 kl. 10:30 - 12:00
underviser 

Kom med til Efterfødsels-yoga, med plads til baby, på Køge musikskole. Den første tid efter fødslen er noget helt særligt. Kroppen forandres efter en fødsel, og har brug for særlig opmærksomhed og genoptræning, Efterfødsels-yoga er en skøn selv...

Se hold og info

Yoga og afspænding for gravide (daghold)

  • Ledige pladser
  • Køge
  • torsdag den 24.10.19 kl. 12:30 - 14:00
underviser 

Yoga for gravide forbereder dig til fødslen, og giver dig større velvære under din graviditet.   Yogaen forbygger og afhjælper de typiske graviditetsgener, og giver dig mere glæde, energi og overskud til at nyde din graviditet. Samtidig forberede...

Se hold og info