Træningen består af 2 dele. 1) Opvarmning og styrketræning og 2) Qigong.

I første del får vi pulsen op, blodcirkulationen i gang, samt bevæget og styrket samtlige muskelgrupper. 

I anden del laver vi Qigong, som er en serie langsomme, styrkende bevægelser med fokus på åndedrættet.

Denne måde at træne på har jeg lært af Shifu Yan Lei, som er 34. generations Shaolin Discipel fra Kina. I Danmark er han kendt fra TV2 serien ‘Shaolin’.

Efter endt træning vil du kunne opleve at: 1) din krop bliver mere stærk og smidig, 2) du får lettere ved at fokuserer og finde ro, 3) du får fornyet energi.

Det kræver ingen særlige forudsætninger eller erfaringer for at være med på holdet. Hvis der er nogle bestemte øvelser din krop ikke kan, så springer du bare de dele af undervisningen over. Alle er velkomne, kom og prøv det. 

Kom i træningstøj og medbring drikkedunk.