• Pernille Birkkjær Mortensen

    Jeg er en smilende og engageret underviser/instruktør i min bedste alder (født i 1977). 
    Min uddannelse som fysioterapeut og min store erfaring i holdtræning gør, at jeg hurtigt kan tilrette de enkelte øvelser til de deltagere, der har behov for det.
    Jeg er ikke hverken gymnast eller danser, så hvis man har det bedst med at tælle takter osv. så er det ikke på mine hold, du skal være, men jeg vil garantere, at vi får sved på panden, mærker muskler vi ikke vidste, vi havde og samtidig får et smil på læben.

Efterfødselshold ved Pernille Birkkjær Mortensen

Træning for mor og barn

Efterfødselshold for mor og baby

Opmærksomhed, aktiviteter og motion til både mor og baby.

Første del (45 min.) er for baby med sansemotoriske aktiviteter gennem sang, massage og tummel under vejledning.
Babyerne skal være minimum 7 uger ved start. Maximum alder er mere fleksibelt, - børnene behøver ikke at kunne kravle eller selv komme op at sidde, for at være med. 

Efter en kort pause er det mødrenes tur (45 min) med udgangspunkt i fysioterapeutisk viden om mor-kroppen, - altså ingen hop/løb og hård fysisk træning, men med garanti for ømme muskler og sved på panden.


Praktisk info

Praktisk info

Medbring tisseunderlag, olie til babymassage, tæppe til baby og tøj/sko til træning til mor (træning kan også laves med bare fødder). Evt. vandflaske og håndklæde

Nummer
212180 - Efterfødselshold ved Pernille Birkkjær Mortensen
Første mødegang
fredag den 24.09.21 kl. 10:00 - 11:45
Adresse

Fantasien, Finlandsgade 39, 7430 Ikast

Se på kort

Mødegange
5
Pris
Almen
DKK 425,00
fredag den 24.09.21

Kl. 10:00 - 11:45

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Salen)

Se på kort

fredag den 01.10.21

Kl. 10:00 - 11:45

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Salen)

Se på kort

fredag den 08.10.21

Kl. 10:00 - 11:45

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Salen)

Se på kort

fredag den 15.10.21

Kl. 10:00 - 11:45

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Salen)

Se på kort

fredag den 29.10.21

Kl. 10:00 - 11:45

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Salen)

Se på kort