• Verena B. Mikkelsen
    Jeg hedder Verena.
    Jeg er 46 år og bor i Gjessø v/ Silkeborg.

    Naturen har altid været den røde tråd, både i mit arbejdsliv og i mit privatliv. Naturen kan noget helt særligt i forhold til vores mentale og fysiske helbred. Derfor har jeg de seneste år, valgt at gå ned i tid i mit arbejde som pædagog og har taget forskellige kurser og uddannelser, samt startet mit eget firma, som laver mindfulness gåture og stressforebyggelses forløb i naturen.

Stressforebyggelse med mindfulness i naturen

Forløbet er for dig der:
Ønsker redskaber til at forebygge stress og få ro på nervesystemet.
Gerne vil forkøle dig selv med ro, stilhed og tid til egenomsorg.
Gerne vil opleve den smukke natur i Ikast-Brande kommune og hvad den kan gøre for dig.
Trænger til at komme fra hoved ned i kroppen og slippe tankemylder, krav og forpligtelser for en stund.

Vi starter hver gang med en gåtur der varer 1 ½ - 2 timer og er 3-6 km. lang. På gåturen vil der være indlagte øvelser, som har til formål, at få dig fra hovedet og ned i kroppen, samt skabe ro i dit nervesystem. Det kan være åndedrætsøvelser, meditation, stillevandring m.m.

Efter gåturen, er der bål. Jeg serverer lidt at drikke og lidt snacks. Der kan være korte oplæg mens vi går eller ved bålet. Der udleveres workbooks til alle deltagere. Det primære fokus er dog på, at være i naturen og skabe et frirum, hvor du i et lille fællesskab med andre, kan give dig selv egenomsorg, uden krav og forventninger. I naturen kan du bare være dig.

Jeg vil komme ind på mange faktorer der spiller ind, hvis man vil forebygge stress. F.eks: Dit nervesystem, åndedrættet, kropslige øvelser, lykkehormoner, stilhed/pauser, tanker, kontakt til hjertet, bevidsthed, visualisering, loven om tiltrækning, taknemmelighed, forskning om naturen, søvn, kost, kosttilskud, naturens planter og hvad de kan hjælpe med, egenomsorg, værdier og meget andet.

Første gang d. 24/3 mødes vi ved Harrild Hede (p- pladsen ved hundeskoven og naturlegepladsen). Til første mødegang får I udleveret en oversigt over, hvor vi mødes de forskellige datoer. Vi skal gå ture i Ikast Brande kommunes smukke natur (det kan f.eks være Gludsted plantage, Nørlund plantage, Hampen sø)


Praktisk info

PRAKTISK: Klæd dig på efter vejret. Hele forløbet foregår udendørs. Du skal kunne gå 3-6 km., nogle gange i let kuperet terræn

MEDBRING: Rygsæk med et tæppe, liggeunderlag, madpakke og en drikkedunk.

Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte Verena på: 22996402

Nummer
222131 - Stressforebyggelse med mindfulness i naturen
Første mødegang
tirsdag den 09.08.22 kl. 17:00 - 20:00
Undervisere
Adresse

Harrild Hede, Fasterholtvej, 7330 Brande

Se på kort

Mødegange
6
Pris
Almen
DKK 900,00
Folkepensionist Ikast
DKK 540,00
tirsdag den 09.08.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort

tirsdag den 16.08.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort

tirsdag den 23.08.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort

tirsdag den 30.08.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort

tirsdag den 06.09.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort

tirsdag den 13.09.22

Kl. 17:00 - 20:00

Verena B. Mikkelsen

Fasterholtvej, 7330 (P-pladsen ved hundeskov)

Se på kort