• Pernille Birkkjær Mortensen

    Jeg er en smilende og engageret underviser/instruktør i min bedste alder (født i 1977). 
    Min uddannelse som fysioterapeut og min store erfaring i holdtræning gør, at jeg hurtigt kan tilrette de enkelte øvelser til de deltagere, der har behov for det.
    Jeg er ikke hverken gymnast eller danser, så hvis man har det bedst med at tælle takter osv. så er det ikke på mine hold, du skal være, men jeg vil garantere, at vi får sved på panden, mærker muskler vi ikke vidste, vi havde og samtidig får et smil på læben.

    )

Efterfødselsmotion i det fri - ved Pernille Birkkjær Mortensen

Efterfødselsmotion

Træning efterfødselskvinder med god guidning fra fysioterapeut og risiko for ømme muskler og sved på panden.

Til kvinder med babyer/småbørn, der kan ligge eller sidde i barnevogn (eller blive passet af en anden), mens mor træner. Baby skal være min. 7 uger for at mor er klar til træningen.

Træningen foregår enten på p-pladsen ved Fantasien ellers går vi (med barnevognene) til et andet sted, hvor vi kan bruge en græsplæne til vores træningsmåtter eller bruge det vi går forbi til styrketræning. Træningen tager udgangspunkt i fysioterapeutisk viden om mor-kroppen, - altså ingen hop/løb og hård fysisk træning men med stor fokus på bækkenbund/systemet deromkring samt det, der ellers trænger efter graviditet og fødsel.


Praktisk info

Vi mødes ved Fantasiens lokaler på finlandsgade 39 og bruger enten P-pladsen der eller går (mens vi varmer op) til et sted med græs. Det afhænger af vejret og dagens program. Tag tøj på efter vejret og gerne i flere lag, så det er nemt at regulere ift. aktivitetsniveau.

Der er mulighed for at bruge de indendørs faciliteter én person ad gangen og iført mundbind!
Der er ikke et puslerum, men et bord, hvor de små kan skiftes på, så medbring selv vådservietter, liggeunderlag, bleposer osv.

Medbring: Måtte der må blive beskidt, vand, håndklæde.



Nummer
211147-U - Efterfødselsmotion i det fri - ved Pernille Birkkjær Mortensen
Første mødegang
onsdag den 19.05.21 kl. 09:30 - 10:30
Adresse

Fantasien, Finlandsgade 39, 7430 Ikast

Se på kort

Mødegange
4
Pris
Almen
DKK 235,00
onsdag den 19.05.21

Kl. 09:30 - 10:30

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Pladsen foran lokalerne)

Se på kort

onsdag den 26.05.21

Kl. 09:30 - 10:30

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Pladsen foran lokalerne)

Se på kort

onsdag den 02.06.21

Kl. 09:30 - 10:30

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Pladsen foran lokalerne)

Se på kort

onsdag den 09.06.21

Kl. 09:30 - 10:30

Pernille Birkkjær Mortensen

Finlandsgade 39, 7430 (Pladsen foran lokalerne)

Se på kort