• Birgit Vendelboe
    CV / Birgit Skautrup Vendelboe Jeg er uddannet veterinær sygeplejerske og har arbejdet 13 år på hospital/klinik. I 2008 forfulgte jeg min store fritids passion – motion og sundhed – og blev ansat i mit nuværende job som højskolelærer på Livsstilshøjskolen i Gudum. Jeg har mange års undervisnings- og kursuserfaring i Yin yoga, store og små træningsbolde, træning med elastikker, leg og dans, Tabata/Hiit,  pilates og fasciel træning mm. Inden for de sidste år har jeg uddannet mig til pilatesinstruktør, NADA behandler og er RAB certificeret i ”anatomi i bevægelse”. Pt. fordyber jeg mig i kurser/uddannelser i hjernebaseret træning ”move better”, fysio flow-fascier/bindevævs træning og mindfulnessinstruktør uddannelsen. Min undervisning er typisk den bløde træning hvor krop og sind gerne må følges ad. Mine mange års undervisningserfaring har styrket mig i opfattelsen af, at kropslige udfordringer ofte kan trænes bedre og stærkere med rolig og blid træning (først mobilitet, så stabilitet), og her fungerer Yin yoga, mindfulness, hjernebaseret træning ”move better” og fasciel træning rigtig godt, sammen eller hver for sig.

Yin yoga - fascia

Yin yoga handler om at få kroppen til at afspænde, give efter og strække bindevævet (fascia).

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen-det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan sagtens stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter operation.

Med en blanding af åndedrætsøvelser og rolige kontrollerede bløde stræk giver yin yoga kroppen lov til at smidiggøre det dybe bindevæv, som bl.a. hæfter omkring rygsøjle og bækken. Resultatet bliver en mere fleksibel krop med større smidighed og ofte også færre smerter.

I yin yoga-fascia kombineres de lange rolige stræk med mere dynamiske øvelser, hvor vi får fat i en anden type bindevæv. Øvelserne giver typisk kroppen en større smidighed, og vores nervesystem bliver aktiveret til et bedre flow.

Alle øvelser er rolige, blide og kontrollerede og kan tilpasses efter behov.

Det vil være en fordel at kunne sidde og ligge på en måtte.

Nummer
751931b - Yin yoga - fascia
Første mødegang
tirsdag den 03.09.19 kl. 08:30 - 10:00
Undervisere
Adresse

Yogasalen, Lavhedevej 32, 7500 Holstebro

Se på kort

Mødegange
13
Almen
DKK 995,00
tirsdag den 03.09.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 10.09.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 17.09.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 24.09.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 01.10.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 08.10.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 22.10.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 29.10.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 05.11.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 12.11.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 19.11.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 26.11.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

tirsdag den 03.12.19

Kl. 08:30 - 10:00

Med Birgit Vendelboe

Lavhedevej 32, 7500 (Yogasalen)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom