Yin yoga

Vi har bindevæv på kryds og tværs i hele kroppen, - det binder os sammen. En ømhed eller smerte et sted i kroppen kan stamme fra skadet eller usmidigt bindevæv andre steder i kroppen. Det kan eksempelvis være stresspåvirkning eller arvæv efter operation.

Med en blanding af åndedrætsøvelser og rolige kontrollerede bløde stræk giver øvelserne i yin yoga kroppen lov til at smidiggøre det dybe bindevæv, som bl.a. hæfter omkring rygsøjle og bækken. Resultatet bliver en mere fleksibel krop med større smidighed og ofte også færre smerter.

Alle øvelser er rolige, blide og kontrollerede og kan tilpasses efter behov.

Kom som du er i løstsiddende tøj, og det vil være en fordel at kunne sidde og ligge på en måtte.

Underviser Birgit Vendelboe er certificeret  yin yoga instruktør.