Slankehold

Både motions- og kostundervisning.

Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved, der ikke er nogen nemme løsninger.  På dette hold er det helt fint, at du syntes det er sjovere at ligge på sofaen end at træne, og du syntes, det er en jungle, at finde rundt i grøntsagsafdelingen.   Her er der plads til bildæk og slappe muskler.

På kurset får du grundlæggende viden om kost, motion og vaneændringer. Viden, som vi gør brug af på kurset, og som du selv kan bruge efter kurset til at nå dine slutmål om et sundt og varigt vægttab.     Det er helt fint, at du aldrig har dyrket motion og øvelserne tilpasses, så de er enkle og sjove.  Vi kan ikke love, at du når dine slutmål på dette kursus, men du vil blive klædt på til at fortsætte på egen hånd og får ny inspiration.

Kostvejledningen tager udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens kostråd med fokus på, hvordan du kan efterleve dem i en travl hverdag.

Til vejledning i vaneændringer bruger vi casespørgsmål, SMART-mål (Specifikt-Målbart-Attraktivt-Realistisk-Tidsbestemt) samt coachværktøjet  Habit Tracking.

Kurset består af 13 mødegange,- heraf 10 mødegange med motion og 3 mødegange med kostvejledning og vejledning i vaneændring. Første gang er der kostvejledning, og vi træner ikke. Motionsdelen byder på forskellige øvelser, som er tilrettelagt således, at der tages hensyn til, at kroppen ikke belastes unødigt grundet overvægten.

Der er ikke mulighed for bad, så mød op omklædt.

Der vil være løbende optag på holdet, så du kan starte, når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange, der er tilbage på kurset.

Nummer
751955 - Slankehold
Første mødegang
torsdag den 10.01.19 kl. 16:30 - 18:00
Undervisere
Adresse

VIA University, Oplyses senere, Struervej, 7500 Holstebro

Se på kort

Mødegange
13
Almen
DKK 990,00
torsdag den 10.01.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 17.01.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 24.01.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 31.01.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 07.02.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 14.02.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 21.02.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 28.02.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 07.03.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 14.03.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 21.03.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 28.03.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

torsdag den 04.04.19

Kl. 16:30 - 18:00

Med Oplyses senere

VIA University, Struervej, 7500 (Oplyses senere)

Se på kort

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom