Sundhed og livsstil

Sundhed og livsstil

Sorter efter

onsdag den 07.08.19

"Leg for voksne"

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Ryghold

  • Venteliste
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Yin Yoga

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:00 om fredagen

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • Er startet - kl. 16:05 - 17:25 om fredagen

Pilates er en træningsform med særligt fokus på kropskorsettet, som tagef udgangspunkt i mavens og ryggens muskler. Timen indeholder dog også øvelser for balder, lår og overkrop. I pilates arbejder vi ud fra 5 grundprincipper, som man lærer at mes...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Hoftehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 10:50

Hoftehold.  Træning/vedligehold af personer, som har fået nye hofter. 10 mødegange af 2 lektioner,- 2 gange pr. uge i formiddagstimerne, så det kan fungere som et decideret træningsforløb for de, der ønsker en kontinuerlig træning med synlig og ma...

Se hold og info

Fysiopilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Fysiopilates Fysiopilates er det bedste fra det traditionelle pilates anvendt fysioterapeutisk. Det er en skånsom træningsform, som kan tilpasses den enkelte uanset alder, diagnose og træningstilstand. Det er især godt for dig, der f.eks. har en s...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Qigong er en kinesisk helsegymnastik, som består af smukke, rolige bevægelser, og du vil hurtigt mærke, hvordan det gavner din krop, regulerer dit åndedræt, styrker din balance og ikke mindst giver dig ro i sindet. Qigong har været dyrket igennem...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • mandag den 26.08.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Senior-motion i LOF-Huset

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:45 - 11:40

Seniormotion er et tilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastkkhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvaliteten gennem træning og s...

Se hold og info

Selvforsvar for kvinder

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 20:00 - 21:15

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Fordybelse - krop og meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 09:55

Fordybelse  -  krop og meditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Her får du et frirum med plads til nærvær, flow og nydelsen i langsomheden. Der vil blive arbejdet opmærksomt i øvelserne med krop, sind og åndedræt.  Meditatione...

Se hold og info

Vejrtrækning og meditation, begyndere

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 10:30

På dette kursus vil du komme i kontakt med og forstå din vejrtrækning, - som rigtigt mange ikke forholder sig særligt meget til. Hvad gør dit åndedræt for dig, og hvorfor er det en stor del af et godt helbred? Vi vil meditere på bl.a. åndedrættet,...

Se hold og info

Yoga for ryg, nakke og skuldre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 11:00 - 12:30

Døjer du med spændinger i ryggen, nakken, skuldrene eller har du ofte hovedpine, så er denne yogaform noget for dig. Her laver vi skønne, blide yogasæt, som alle kan laves på en stol eller stående. Yogaen afsluttes med afspænding til gongens skønn...

Se hold og info

Varmtvandstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Træning for gravide i 34 grader varmt vand. Det varme vand letter tryk på bækken, knæ, ankler mv. og giver større bevægelsesfrihed. Vi kan lave øvelser i vandet, som på land simpelthen vil gøre ondt og vi får pulsen op og bliver strukket godt igen...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Fyraftensmeditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Fyraftensmeditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Meditation er et valg, en relation til livet og en rejse ind i kroppen og sindet. Har du lyst til at meditere regelmæssigt i en lille gruppe? Det kan være meget givende at medi...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Barsels yoga - Yoga for mor og barn

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 30.08.19 kl. 15:00 - 16:50

Barsels Yoga  -  Yoga for mor og barn. På dette hold genoptræner du trygt og sikkert din krop efter fødsel. Uanset hvilken form du var i før fødslen, har du brug for at genskabe og og genopfinde din krop.  Gravid yoga tager udgangspunkt i Hatha Yo...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Osteoporose-forebyg knogleskørhed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 11:00 - 12:20

Osteoporosehold for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. Vi vil arbejde med at aflaste og forebygge osteoporose og andre gener. Holdet er oprettet med særligt hensyntagen...

Se hold og info

Yolates - bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:30 - 20:00

Bevægelse og afspænding. Yolates er en bevægelsesform, som foregår til musik. Den er kendetegnet ved rolige bevægelser, først liggende på gulv til at åbne for kroppen og løsne spændinger. Herfra går det over i bevægelse op til stående, hvor alle d...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Sovse-kursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond.  Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise.  Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet. Du får tips og ideer, hvi...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Brug hovedet - det er SMART

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 13:00 - 15:00

Brug hovedet - det er  SMART DGI SMART træning er fitness for hjernen. Hjernen skal trænes ligesom kroppens øvrige muskler, ellers bliver den lidt rusten. SMART er en sjov måde at banke rusten af på. Træningen består af øvelser, der både udfordrer...

Se hold og info

Efterfødselstræning i vand med baby

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Efterfødselstræning i varmt vand med baby Både mor og baby lærer at slappe af og nyde vandets mange muligheder. En hyggelig og sjov læretid sammen. I vandet fokuseres på styrke-og udholdenhedsøvelser, -vi laver stablitets- og balancetræning, udspæ...

Se hold og info

fredag den 06.09.19

Seniormotion (Fredags-FUT)

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 06.09.19 kl. 11:00 - 13:00

Fredags-FUT +60 Fredags-FUT er for dig, der gerne vil holde hjemmeplejen fra døren længst muligt. En del af træningen vil foregå på og omkring en stol. Dog ikke en lænestol  :).  Med hjælp af forskellige småredskaber, god musik og højt humør, får...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 15:00 - 16:50

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Både motions- og kostundervisning. Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved, der ikke er nogen nemme løsninger.  På dette hold er det helt fint, at du syntes det er sjovere at ligge på sofaen end at træne, og du syntes, det er en jungle, a...

Se hold og info

lørdag den 14.09.19

Undgå madspild - lær at fermentere

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • lørdag den 14.09.19 kl. 09:00 - 12:40

Fermentering er en klassisk måde at skabe umami på,- det er konservering uden kemi og er særdeles velegnet til at undgå madspild.  Samtidigt er det det bedste værn mod tarm- og fordøjelsesproblemer, som i dag jo er en folkelidelse. Alle grøntsager...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 16.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

onsdag den 18.09.19

Fysioflow/pilates

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 18.09.19 kl. 19:00 - 20:00

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier. Inde under huden – mellem hud og muskler – ligger den dybe fascie. Den er som en våddragt, der gerne skal være varm, fugtig og eftergivelig. Derudover ligger der...

Se hold og info

lørdag den 28.09.19

Brødbagning - speciel ælteteknik

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • lørdag den 28.09.19 kl. 09:00 - 15:00

    Brødbagning - speciel ælteteknik Har du lyst til at bage lækre rustikke og sunde brød, så er dette kursus noget for dig. Kurset henvender sig til både til de, der i forvejen bager meget, og til rene nybegyndere.   På kurset  kommer vi omk...

Se hold og info

fredag den 04.10.19

Sundt sødt

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 04.10.19 kl. 09:00 - 12:00

Med ingredienser som frisk, tørret og frosset frugt, alverdens lækre nødder, ren rå kakao, mørke chokolader, bær, bønner, urter og fede kokosolier skal vi eksperimentere med og producere sunde energibarer, figenstænger, konfektkugler, småkager, mu...

Se hold og info

torsdag den 10.10.19

Mindfulness meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 10.10.19 kl. 17:30 - 19:20
Psykoterapeut 

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl....

Se hold og info

Surdejskursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • torsdag den 10.10.19 kl. 18:30 - 21:30

Aases brødværksted LOF's madkunstner Aase vil gerne hjælpe dig i gang med at skabe din egen brødfabrik i dit eget køkken. Kurset handler om at få en grundviden om surdej, specialdeje og værktøjer til at lave specielle brød i eget hjem. Kurset er f...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Drømmetydning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 24.10.19 kl. 17:30 - 21:45
Psykoterapeut 

At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode:  Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse. Hver gang vil den person, d...

Se hold og info

tirsdag den 29.10.19

Styrk din mentale robusthed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 29.10.19 kl. 17:00 - 18:50

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

Gode tilbud fra LOF

Læs dansk med Camilla

Camilla er seminarieuddannet med dansk som hovedfag. Derudover har hun en diplomuddannelse fra Aarhus Universitet i Dansk som Andetsprog for Voksne og unge udlændinge.

Se Camillas hold her