Sundhed og livsstil

Sundhed og livsstil

Sorter efter

onsdag den 07.08.19

"Leg for voksne"

  • Næsten fyldt
  • Holstebro
  • onsdag den 07.08.19 kl. 16:30 - 18:00

"Leg for voksne".  Holdet er målrettet hjertepatienter - og andre, og fokus vil være på mange forskellige lege med bold, store kort, stjerneløb, leg på trapper, balancelege osv. osv. ligesom humor, en god latter og det sociale vil være i højsædet...

Se hold og info

tirsdag den 13.08.19

Babymotorik for professionelle - dagplejere/pædagoger

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 13.08.19 kl. 10:00 - 12:45

  Motorik for professionelle     Bevægelse er sjovt og vigtigt – og det er faktisk muligt også at lave bevægelseslege selvom pladsen er trang. Motorik er en sjov og livsgivende måde at lege på. Vi vil lege forskellige øvelser ind og du vil l...

Se hold og info

Ryghold

  • Venteliste
  • Holstebro
  • tirsdag den 13.08.19 kl. 16:30 - 18:00

Rygholdet er for dig, som ønsker at fortsætte træningen som en del af et hold. Hver session varer 1,5 time og vil bestå af grundig opvarmning, styrketræning og stabilitetstræning. Mange af øvelserne vil være dem, du kender fra evt. tidligere træni...

Se hold og info

Styrk din mentale robusthed

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 13.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Styrk din mentale robusthed. Har du lyst til at lære noget om, hvad du kan gøre for at styrke din egen mentale robusthed? Føler du dig som værende i ubalance, eller har du en bekymring for at udvikle stress? Så kan dette undervisningsforøb, som ta...

Se hold og info

onsdag den 14.08.19

Bevægelse og afspænding for kræftramte

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 14.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Få kroppen i gang under eller efter behandling for kræft - det giver velvære og godt humør at bevæge sig, fokusere på åndedrættet og udføre let styrketræning, koordination, balanceøvelser og afspænding.. Er du i tvivl, så spørg evt. lægen, om der...

Se hold og info

Ballroom Fitness

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 14.08.19 kl. 19:00 - 20:50

Ballroom - hensyntagende   Ballroom Fitness.   Målrettet førtids- og folkepensionister og de, der har fysiske udfordringer.  Har du lyst til at træne på en sjov måde?  Styrke din balance?  Forbedre dit kondital?  Øge fysisk og mental velvære?  Og...

Se hold og info

fredag den 16.08.19

Hensynstagende Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 16.08.19 kl. 13:45 - 14:55

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Yin Yoga

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 16.08.19 kl. 15:00 - 16:00

Dette forløb med bindevævstræning er bl.a. for dig, der ikke før har prøvet Yin Yoga. Til dig, der er stiv som et strygebræt, til dig, der har kronisk hovedpine eller andet fysisk ubehag, til dig, der tramper rundt på den vestjyske hede flere gang...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 16.08.19 kl. 16:05 - 17:55

Pilates er en effektiv og målrettet moltionsform, der øger din muskelstyrke og smidighed. Du vil især opnå stærkere og mere velfungerende mave.og rygmuskler,- en flottere kropsholdning,- mindre stress og mere overskud til hverdagen. Vi træner i et...

Se hold og info

tirsdag den 20.08.19

Pilates Matwork Beginner

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 09:00 - 10:30

Pilates Matwork Beginner Hold på max. 10 personer. Pilates Matwork Beginner er en klassisk pilates, som foregår på gulv. I øvelserne arbejder vi helt ned i de enkelte led og de små muskler. Vi arbejder især omkring hofte, bækken, ryg og core muskl...

Se hold og info

Graviditetstræning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 14:00 - 15:50

Graviditetstræning på land er for dig, der under graviditeten gerne vil holde formen frem til fødslen. Undersøgelser viser, at kvinder, der har trænet under graviditeten, har en lettere fødsel.   Alle øvelser kan du lave uden du bliver overbelast...

Se hold og info

Efterfødselstræning med baby

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 20.08.19 kl. 16:00 - 17:50

Efterfødselsgymnastik på land er for dig, der har lyst til at træne sammen med din baby. Børnene er med og bliver derfor en væsentlig del i træningen. Kurset henvender sig til dig, der gerne tidligt vil i gang med træning efter fødslen (tidligst...

Se hold og info

onsdag den 21.08.19

Lider du af gigt, artrose eller har smerter?

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 21.08.19 kl. 10:45 - 11:40

Lider du af gigt, artrose eller har smerter? Dette hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Med udgangspunkt i psykomotorisk træning arbejder vi os roligt ind i...

Se hold og info

torsdag den 22.08.19

Babymassage for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 09:30 - 11:20

  Berøring er en livsvigtig faktor for mennesker. BabyMassage er en intens og stærk oplevelse for både forældre og barn. På kurset får du både teori og praksis, hvor vi gennemgår de basale metoder til Babymassage. Vi stimulerer alle sanser, øg...

Se hold og info

Graviditets Yoga - for Yogi Mama's

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 11:00 - 12:50

Graviditets yoga  -  for yogi mama's Yoga for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind, samt en effektiv og super skøn træning, når du er gravid. Træningen er baseret på Hatha Yoga og vil være tilrettelagt efter den gravide krop, behov...

Se hold og info

Babysvømning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 22.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Målet med babysvømningen er at skabe tæt og god relation/nærvær og tryghed/tillid mellem mor som far og jeres barn. Det er den tætte samhørighed, som er med til at udvikle barnets trivsel og selvtillid og videre formåen her i livet. Min opgave som...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Thyholm
  • torsdag den 22.08.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

fredag den 23.08.19

Babytegn for forældre

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 23.08.19 kl. 17:00 - 18:50

  Babytegn er en sjov og anderledes måde at kommunikere på. Babytegn hjælper barnet til at sætte ”ord” på ønsker og behov, før det egentlige talesprog er udviklet. Børn kan hjælpes til at undgå konflikter og lære de første sociale kompetencer...

Se hold og info

mandag den 26.08.19

Hoftehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 09:00 - 10:50

Hoftehold.  Genoptræning/vedligehold af personer, som har fået nye hofter. 10 mødegange af 2 lektioner,- 2 gange pr. uge i formiddagstimerne, så det kan fungere som et decideret genoptræningsforløb for de, der ønsker en kontinuerlig træning med sy...

Se hold og info

Fysiopilates

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Fysiopilates Fysiopilates er det bedste fra det traditionelle pilates anvendt fysioterapeutisk. Det er en skånsom træningsform, som kan tilpasses den enkelte uanset alder, diagnose og træningstilstand. Det er især godt for dig, der f.eks. har en s...

Se hold og info

Qigong

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 26.08.19 kl. 17:00 - 18:50

Qigong er en kinesisk helsegymnastik, som består af smukke, rolige bevægelser, og du vil hurtigt mærke, hvordan det gavner din krop, regulerer dit åndedræt, styrker din balance og ikke mindst giver dig ro i sindet. Qigong har været dyrket igennem...

Se hold og info

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Lemvig
  • mandag den 26.08.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.19

Senior-motion i LOF-Huset

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 10:45 - 11:40

Seniormotion er et tilbud til ældre borgere, der har svært ved at dyrke fysisk træning uden særlig støtte og omsorg, og derfor ikke kan deltage på almindelige gymnastkkhold og i træningscentre. Formålet er at øge livskvaliteten gennem træning og s...

Se hold og info

Selvforsvar for kvinder

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • tirsdag den 27.08.19 kl. 16:00 - 17:50

Målet med dette kursus er, at give dig som kvinde, ung som gammel, nogle mentale og fysiske redskaber til dels at håndtere en voldelig situation eller helst undgå, at den opstår. Dels derigennem at opbygge øget selvsikkerhed og selvværd. Vi øver n...

Se hold og info

onsdag den 28.08.19

Fordybelse - krop og meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 09:00 - 09:55

Fordybelse  -  krop og meditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Her får du et frirum med plads til nærvær, flow og nydelsen i langsomheden. Der vil blive arbejdet opmærksomt i øvelserne med krop, sind og åndedræt.  Meditatione...

Se hold og info

Varmtvandstræning for gravide

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • onsdag den 28.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Træning for gravide i 34 grader varmt vand. Det varme vand letter tryk på bækken, knæ, ankler mv. og giver større bevægelsesfrihed. Vi kan lave øvelser i vandet, som på land simpelthen vil gøre ondt og vi får pulsen op og bliver strukket godt igen...

Se hold og info

torsdag den 29.08.19

Fyraftensmeditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 29.08.19 kl. 17:00 - 17:55

Fyraftensmeditation Alle kan deltage uanset erfaringer med meditation. Meditation er et valg, en relation til livet og en rejse ind i kroppen og sindet. Har du lyst til at meditere regelmæssigt i en lille gruppe? Det kan være meget givende at medi...

Se hold og info

fredag den 30.08.19

Barsels yoga - Yoga for mor og barn

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • fredag den 30.08.19 kl. 15:00 - 16:50

Barsels Yoga  -  Yoga for mor og barn. På dette hold genoptræner du trygt og sikkert din krop efter fødsel. Uanset hvilken form du var i før fødslen, har du brug for at genskabe og og genopfinde din krop.  Gravid yoga tager udgangspunkt i Hatha Yo...

Se hold og info

mandag den 02.09.19

Yolates - bevægelse og afspænding

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 02.09.19 kl. 18:30 - 20:00

Bevægelse og afspænding. Yolates er en bevægelsesform, som foregår til musik. Den er kendetegnet ved rolige bevægelser, først liggende på gulv til at åbne for kroppen og løsne spændinger. Herfra går det over i bevægelse op til stående, hvor alle d...

Se hold og info

onsdag den 04.09.19

Sovse-kursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • onsdag den 04.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Sovse-kursus Har du altid styr på sovsen! Vi skal lave opbagte og emulgerede sovse baseret på fond.  Vi skal lave den "rigtige" hjemmelavede bearnaise.  Lære at lave sovse baseret på kødsaft, kartoffelvand og meget andet. Du får tips og ideer, hvi...

Se hold og info

torsdag den 05.09.19

Efterfødselstræning i vand med baby

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 05.09.19 kl. 16:00 - 16:55

Efterfødselstræning i varmt vand med baby Både mor og baby lærer at slappe af og nyde vandets mange muligheder. En hyggelig og sjov læretid sammen. I vandet fokuseres på styrke-og udholdenhedsøvelser, -vi laver stablitets- og balancetræning, udspæ...

Se hold og info

tirsdag den 10.09.19

Madhold for mænd: "Søger du ny inspiration"?

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • tirsdag den 10.09.19 kl. 18:30 - 21:15

Søger du ny inspiration i køkkenet? Har du som mand lyst til at imponere venner og familie med nye retter, så kom og vær med til nogle hyggelige og lærerige timer. Alle kan være med, uanset om man er ny udi køkkenkunsten, eller blot har brug for a...

Se hold og info

torsdag den 12.09.19

Slankehold

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 12.09.19 kl. 16:30 - 18:00

Både motions- og kostundervisning. Du har sikkert prøvet at tabe dig før, og du ved, der ikke er nogen nemme løsninger.  På dette hold er det helt fint, at du syntes det er sjovere at ligge på sofaen end at træne, og du syntes, det er en jungle, a...

Se hold og info

mandag den 16.09.19

Motion i varmt vand

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • mandag den 16.09.19 kl. 17:00 - 17:55

Bassintræning henvender sig til personer med forskellige fysiske lidelser, og som gerne vil have motion, optræne styrke og forøget bevægelsesfrihed samt velvære. Øvelserne skåner kroppens led og overbelastede muskler. Det er især godt for personer...

Se hold og info

torsdag den 10.10.19

Mindfulness meditation

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 10.10.19 kl. 17:30 - 21:35
Psykoterapeut 

Du vil blive undervist i: -   at meditere -   teori omkring, hvad der sker fysiologisk, når man mediterer -   sammenhængen mellem tanker og følelser -   at arbejde med dig selv Bemærk: Dette hold starter med en opgradering den 10. oktober 2019 kl....

Se hold og info

Surdejskursus

  • Ledige pladser
  • Vinderup
  • torsdag den 10.10.19 kl. 18:30 - 21:30

Aases brødværksted LOF's madkunstner Aase vil gerne hjælpe dig i gang med at skabe din egen brødfabrik i dit eget køkken. Kurset handler om at få en grundviden om surdej, specialdeje og værktøjer til at lave specielle brød i eget hjem. Kurset er f...

Se hold og info

torsdag den 24.10.19

Drømmetydning

  • Ledige pladser
  • Holstebro
  • torsdag den 24.10.19 kl. 17:30 - 20:40
Psykoterapeut 

At arbejde med sine drømme,- på en måde, som øger din bevidsthed i nuet. Metode:  Hver undervisningsgang vil blive indledt med en lille øvelse, der øger dit nærvær. Derefter vil jeg gennemgå teorien om drømmeforståelse. Hver gang vil den person, d...

Se hold og info

Gode tilbud fra LOF

Læs dansk med Camilla

Camilla er seminarieuddannet med dansk som hovedfag. Derudover har hun en diplomuddannelse fra Aarhus Universitet i Dansk som Andetsprog for Voksne og unge udlændinge.

Se Camillas hold her