2 timers undervisning én gang om måneden med støtte til selvstændig praksis.

Dette forløb er for dig, der har lyst og tid til en egen praksis.

Mellem mødegangene træner du selv, støttet af enkle, tydelige programmer fra bogen ”Iyengar yoga – for velvære og sundhed” af Anette Lind Dyrbye.

Hver gang får du at vide, hvilket program/hvilke programmer du skal arbejde med i perioden til næste undervisningsgang. Det kan også være, at du får et af Iyengars citater eller noget fra yogafilosofien at tænke over, som du evt. kan inddrage i din praksis.

Programmerne giver dig mulighed for at integrere yoga i din hverdag og opbygge en stabil, selvstændig praksis i dit eget tempo. Hvor meget tid du bruger på din praksis er op til dig selv.

Forløbet egner sig til dig, som:

•Har lyst til at opbygge en egen praksis

•Ønsker individuelle justeringer

•Ønsker kontinuitet i din yogapraksis

•Vil lære at øve selv med sikkerhed og forståelse

•gerne vil have mere yoga i livet

Der er plads til individuelle hensyn og ønsker, og undervisningen tilpasses den enkelte.